7238
smacznego :)
Type: Posts; użytkownik: mateohzp; Słowo(a):
7238
smacznego :)
niby tak ale wiesz jak to jest, z rana zazwyczaj mam 1-1.20 h na spreparowanie posiłków.. no i najlatwiej jest usmazyc kotleta albo ugotowac kuraka :) poprzegladam moze cos fajnego wynajde ;))
hehehehhe moze nie kazdy w moja relacje zaglada to wrzucam tez tu :)
7237
Siemano, dalej ćwicze :D
Monotonne posiłki i odechciewa sie tej diety, słabnie mi apetyt.
Macie tu fote..
7236
greetings!
A więc przypalilem troche tluszczyku, nie zalezy mi jeszcze na niskim BF. Zmieniam troszke żarcie, na takie przez które nie bede miał myśli samobójczych, if you know what i mean...
...
Siemanko, wczoraj były plecy i biceps:
*wiosłowanie sztanga nachwytem 3s + 1s hantlami
*przyciąganie sznurka na wyciągu do twarzy/szyi 4s
*sciaganie linki wyciagu do klatki 3s/ za głowe 3s
...
http://www.ogloszenia.moja-ostroleka.pl/radio-pioneer-4x50w-idealne-189-pln,585137.html
dyszke Ci opuszcze jak cos :D
7209
dawac mięchoo
Siemanko, ostatnio musialem przystopować z siłownią bo cos z barkiem mi sie zrobilo, ale zaleczylem troszke maścią. Od wczoraj wszedlem na aero: bieg 35 min. Kupilem amino i białko. Powoli sie...
siemanko.. plany sie troche zmienily.. 2 kg co zrzucilem, wrocily po swietach ;/
zapierdol w pracy i wyklady w weekendy i ostatni tydzien caly w plecy ;/
ale kontynuuje relacje, nie ma lipy
Eloszka, byly dwa dni przerwy, dzis mamy dzien treningowy. Wstalem, zjadlem owsianke, za godz wypad na siłke, zrobiłem klate i pare serii bicepsów.
Klatka:
skos góra hantle (wypychanie)...
Dziendobry!
FAT LECI I WIDAĆ TO W LUSTRZE. Jestem az zadziwiony bo nie zamęczam sie z aero ani nic w tym stylu, pilnuje diety, regularne posiłki i zero śmieci ani podjadania (wyjatkiem jest dzis...
hi ho
dzis pracuje takze regeneracja, dobra wiadomosc, fat schodzi :)
z rana była owsianka
teraz ryż + pierś z kurczaka + papryka
na reszte dnia mam pieczywo ciemne, wedlina i jajca
na noc...
hehe z piwnicy :D
około 200 g twarogu
płatki owsiane 3 łyzki
mąka tortowa :D 2 łyzki
3 całe jajca
na wierzch jagody, ale takie praktycznie nie słodzone. no i smażone na oleju. na tym PAMie usmaży cos takiego na...
siemanko śpiochy i lenie
wlasnie szamam omlet'a
7152
i zaraz ciskam na trening spimpować barki
have a nice day!!
każdy ma inne priorytety. Ty myslisz o scenie, ja nigdy nie myslalem i nie pomysle raczej. Dziennik założyłem po to aby z pewnego punktu widzenia, wprowadzic systematycznosc, a patrzac z innego kąta,...
ok, nastepnym razem ogarne głowe tak jak piszesz.
Być moze odnosisz takie wrazenie, dlatego ze nie traktuje tego sportu tak jak Ty. Luzuje raczej i nie oddaje się temu w całości bo obok siłowni...
czy opłaca sie wziąść CLEN solo na zbicie delikatnie masy?
Powiedzmy cykl na clenie i w połowie tego cyklu zaczynam wbijac TESTO , dalej redukujac ( do konca CLENu), po odstawieniu CLENu zmienic...
a tu mozecie zerknać na małego Żyda który nie da spokoju jak sie z nim nie podzielisz :D
http://www.youtube.com/watch?v=02r0a_eFIVo
po takiej przerwie chyba nie ma sensu szarpac ciezary rzedu 150-160 kg.. ;p macie tu pare powt z dzis okolo 125-130 kg
http://www.youtube.com/watch?v=rihm9nji9q0
hehehe fot siostry raczej...
ok, jestem po treningu.. Fallen, ojj było grubo, ciagłe fasty browary i sensi ;)
Slim, jesli chodzi o trening to w sumie cwicze w underze, zero maszyn, klasyczna piwnica.
Robie cwiczenia ktore...
emanko..
dzis z rana jajecznica z 5 jajec
zaraz trening, plecy
- sciaganie linki do tułowia
- wioslowanie hantlem 3 s
- wiosłowanie sztanga 3 s
- coś jak przenoszenie sztangi, tyle ze ja...
Witam, z tej strony Mateusz ;) troche o mnie.. Mam 21 lat, studiuje, pracuje.. kontakt z siłownią mniej więcej od 16 roku życia. Ostatnimi czasy brakło czasu na siłownie, matura, kontuzja/e, ciężka...
3-4 tyg, ale tylko maly ciezar, ciezko bylo bo bolało ale nie mogłem wytrzymac bez siłki..