3-4 tyg, ale tylko maly ciezar, ciezko bylo bo bola³o ale nie mog³em wytrzymac bez si³ki..
Type: Posts; u¿ytkownik: mateohzp; S³owo(a):
3-4 tyg, ale tylko maly ciezar, ciezko bylo bo bola³o ale nie mog³em wytrzymac bez si³ki..
mia³em to samo.. do tej pory chwytu porz±dnego w prawej d³oni nie mam.. spadki napewno jakies bed±, ale drut wyjm±, ze 3 tyg odpoczynku i bedziesz móg³ tyrac :)
150 kg na przysiad - ³adnie, monster sie robisz :D
lec± na bica co? haha ;)
w moim przypadku wystarczy 2h p³ywania i ciezko sie wydostac z wody ;D
stary jha po treningu barków wchodze do wody to na nastepny dzien z rana reki nie moge podniesc.. woda mêczy jak sie naprawde d³ugo p³ywa.
jak barki bol± to moze za czêsto p³ywasz i poprostu zakwas, bo cos tam wczesniej pisales o jakims stawie :)
mlody ile Ty masz wzrostu bo ni pamietam?