Szukaj:

Kolejny rekin dorasta:twisted: zdrówka Młody! żeby Ci się wiodło:lol:

http://imgcash4.imageshack.us/img204/6591/73793739.gif

Im się dłużej ćwiczy tym ma się lepsze czucie mięśniowe, którego na początku brakuje. Ty poczujesz plecy po 4rech seriach, a ktoś po 15stu. Dodajmy do tego jeszcze klatka, łapy,plecy 2xweek, bo...

Dobrze ciśniesz! możesz też próbować różnego rozstawu rąk jak robisz uginania ze sztangą. wąski=mocniej pracuje długa głowa, szeroki=krótka
Jesz wgl coś?;)

Chcesz pojemnik na jedną porcję? Kupujesz Plusssz albo jakieś inne witaminki w tabsach musujących, obcinasz 2/3 tej "tuby" i z pokrywki taką "sprężynkę" no i masz w sam raz na jedną porcję. Ja używam...