to bedziesz musia³ sie du¿o opalaæ :)
Type: Posts; u¿ytkownik: chunga; S³owo(a):
to bedziesz musia³ sie du¿o opalaæ :)
http://www.youtube.com/watch?v=h1ohswSdVZs&NR=1&feature=fvwp
http://www.youtube.com/watch?v=qIHOq0P1Og4
tp://www.youtube.com/watch?v=OYmMgABABog&feature=relmfu
przy tak wypaczonej technice ,cie¿ar przenosisz nie na miêsnie tylko na ¶ciegna i stawy
lepiej ¿ebym tutaj sie nie wypowiada³ chyba i tak bedzie najlepiej......................................... ................................................... , tak na koniec jeszcze ...... nie...
dobrze Ci ¿yczê ,ale z racji ró¿nicy wieku nadajemy na innych kana³ach
wyjeb w real z form± ,a nie na forum
kocham to twoje podci±ganieeeeeeeeeeeeee!!!!
no a co Ty na nogach siê podci±ga³es ???
przepraszam m³ody jezeli to wygl±da na czepialstwo czy jakas zazdrosc ,ale podjê³em ostateczna decyzje ,¿e straci³em kupe lat treningow i teraz ide zapisac sie na tenisa :)
i tego;
unoszienie hantli z przodu: 22kgx9 x8 x8
unoszenie hantli na boki: 24kg x9 x8 x8
nie no wiadamo sylwetka i talent na ten wiek jest bezapelacyjnie
jednak zupe³nie nie kumam tego;
Francuz jedn± rek±: 32kgx8 x8 x8(wiecej ma³ych na hantel nie wchodzi;/)
wyprosty reki w...
1.troszke rumakujesz ,to nie skoñczy siê dobrze -naprawde m³odosc i ambicja ciê rozpiera -wypadek murowany ,to jest tylko kwestia czasu
2.potem to unoszenie sztangielek bokiem z ciêzarem hmm juz...
ale jak bedzie filmik i oddaj±cy prawde w filmiku ciê¿ar -to pok³onie Ci siê w pas.
silne tricho i to wszycho :) :)
you tube to lepiej nie ,poniewaz to zawsze wielkie rozczarowanie :(
przepraszam M³ody za te s³owa ,ale takie sa fakty
ja to wogole mam jakiegos pecha w ¿yciu...
ja tam w takie rzeczy nie wierze zanim nie zobacze
a czemu tak ma³o powtórzeñ
he he postrach szko³y ,a jaki skromny ;-))
Mysla³em o wiekszo¶ci ,a nie o takich kozakach jak Wy to po pierwsze ;-)) a po drugie chodzi³o mi o nie tyle splity, co za du¿e treningi objeto¶ciowo ,ktore predzej czy pó¿niej prowadza do stagnacji...
Cos tam na pocz±tku czyta³em ,¿e bylo 6 dni w tygodniu i tutaj by³o gorzej ,bo juz o nie t± regeneracje chodzi ,ale chocia¿by o opuszeczenie treningu z róznych tam powodow ,bo cos wypadnie ,bo gdzies...
Bo jest ok ,gdybym kiedys przesta³ robic FBW ,a na pewno przyjdzie ten moment ,to czyms w tym stylu bym polecial .Jakos mnie razi jak mlode ch³opoaki takie wielkie objeto¶ciowo spilty wala,du¿o...
Kto Ci poradzil taki plan ,albo na kim czy czym sie kierowa³e¶ ukladajac go?
nie¿le jak na 16 lat z tymi nogami
a potem ja wstawie swoje nogi ,a Ty mi podpiszesz "niezle jak na 48l ha ha!