Jak noga m³ody?
Type: Posts; u¿ytkownik: Voice666; S³owo(a):
Jak noga m³ody?
nie zwrocic uwage, tylko palnac w leb ;) czasem trzeba.
Mlodosc panie kolego, mlodosc :)
Mlody hardcore'owiec jak dla Mnie............ ile to po oprecji? tydzien?
Kurwa, tez mnie te przyczepy bola..........
Do boju. Co Ty wlasciwie miales z tym kolanem? chodzi mi jak sie to fachowo nazywa?
Wiesz cos na temat rehabilitacji?
Opisz jak bedzie po operacji, bo taka relacja sie przyda, taki ala powrot do formy.
Odpu¶æ sobie te nogi do tej operacji a po niej ma³ymi krokami do celu. Nie ma co siê szarpaæ i zrobiæ sobie jeszcze gorzej ni¿ jest. O kontuzjê w tym sporcie nie trudno, ale powrót bywa bardzo...
Bêdzie sz³o, jak bêdziesz æwiczy³ miê¶nie, które masz æwiczyæ. Widzia³e¶ Doriana? po³owa jego treningu to maszyny i wyci±gi.
Miê¶nie rosn± od intensywno¶ci æwiczeñ, same nie wiedz±, ¿e æwiczysz je na ³awce lub na maszynie.
Dziwne te ciê¿ary masz na wl 80x5 a na skosie tylko 20 na stronê???
M³ody - w tej rozpisce trochê pomiesza³e¶; schemat powtórzeñ ma wygl±daæ mniej wiêcej tak: 1 seria -15 powt. 2 seria 12. trzecia 8-10 powt. 4 seria 6 powt ka¿dy do za³amania w dwóch ostatnich mog±...
Dobre jest, oby do przodu.
ps: jak tam rozpiska? masz jeszcze rozkminy?
Nie ³am siê m³ody
Browar to najlepsze co mo¿e byæ po treningu ;)
M³ody masz ty tam jak±¶ suplementacje lub "suplementacje"? czy tk na sucharka?
Samo zdrowie :)
Za tydzieñ spróbuj ;)
Nie za du¿o tych wios³owañ?
Martwy mo¿esz robiæ co "jaki¶ czas", Ja obecnie nie robiê w ogóle mc.
Co do ciê¿aru to wszystko zale¿y od ciebie i od celu treningu.
Mc dobre æwiczenie jak chcesz poszerzyæ taliê ;)
Jak chcesz poszerzyæ plecy to podci±ganie na dr±¿ku, ¶ci±ganie do klatki, wios³o szeroko nachwytem....
NIe za du¿o tego francuza, wiem ¿e francuski jest przyjemny ;) ale........
Mo¿e tak:
¶ci±ganie linek wyci±gu
opuszczanie sztangi do czo³a le¿±c (tzw ³amacz czaszki)
pompki na porêczach.
Jak zdecydujesz siê na plecy z bickiem i klatkê z tricepsem to nie szalej z mniejszymi miê¶niami bo pracuj± ju¿ przy treningu tych wiêkszych. W sumie to kwestia indywidualna.
Przedni akton barków wydaje siê do¶æ du¿y, a jak z ty³u?
Na rowerku stacjonarnym krêæ, dobrze na stawy kolan robi.