Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: FBH; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    948

    Mozesz sie rozgladnac za planem typowo FBW. Na...

    Mozesz sie rozgladnac za planem typowo FBW. Na poczatku dadza Ci duzo wieksze efekty niz zwykly split.
    pozdro
  2. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    1,202

    pomysl o dodaniu slownika ortograficznego jeszcze...

    pomysl o dodaniu slownika ortograficznego jeszcze ^^
  3. nie ma, ale bedzie - juz zaczalem cwiczyc w tym...

    nie ma, ale bedzie - juz zaczalem cwiczyc w tym kierunku ^^
  4. wszystko perfect lub powyzej tylko w pasie 12 cm...

    wszystko perfect lub powyzej tylko w pasie 12 cm za duzo XD
  5. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    1,202

    Szrugsy jak i podciaganie sztangi do brody, to...

    Szrugsy jak i podciaganie sztangi do brody, to bardzo kontuzjogenne cwiczenia, a zarazem nie dajace dobrych efektow.
    Chlopak jest troche za mlody aby cwiczyc kulturystycznie. Oczywiscie powinien...
  6. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,364

    Rzezbe sie robi jak sie ma co gubic przy wadze 6x...

    Rzezbe sie robi jak sie ma co gubic przy wadze 6x kg i Twoim wzroscie raczej nie ma nic do zrzucenia. A na czym polega trening? Dieta i aeroby przedewszystkim, trening na najtrudniejszych...
  7. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    3,906

    Wg mnie ten plan jest mocno przesadzony :) no...

    Wg mnie ten plan jest mocno przesadzony :) no chyba ze lubuje sie ktos w cyklonach na deca+testonik XD
  8. Temat: Fat;/

    FBH
    Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    790

    Bieganie, rowerek - wrecz wskazane imo ;) rob...

    Bieganie, rowerek - wrecz wskazane imo ;) rob brzuch tylko na silowni z ciezarami, nie traktuj robienia go jako aeroby - to calkowicie bez sensu.
  9. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    7,999

    Zrob bicepsowi przerwe tydzien-dwa, pozniej zmien...

    Zrob bicepsowi przerwe tydzien-dwa, pozniej zmien plan, najlepiej wyjeb modlitewnik. Uginanie ramion podchwytem na sztandze prostej, a do tego hantle na lawce skosnej. Ja obecnie w ogole nie robie w...
  10. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    1,963

    Zrob sobie tydzien - dwa przerwy. Zmien plan...

    Zrob sobie tydzien - dwa przerwy. Zmien plan treningowy. Przedewszystkim jedzenie, dopiero pozniej trening ;) kalorie walisz na plus i jedziesz z masa.
    A na temat rzezby, zgubne jest robienie na...
  11. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,268

    Ciekawe, ze po martwym ciagu, albo ciezkich...

    Ciekawe, ze po martwym ciagu, albo ciezkich siadach w przeciagu 2 minut tetno, oddech i sila wroca do normalnego stanu. Przerwy sie powinno robic, tak dlugie, aby praca serca wrocila do normalnego...
  12. wielu znajomych chwalilo pompe na...

    wielu znajomych chwalilo pompe na 12-10-8-10-12(powtorzenia) przykladowo 40-50-60-50-40 (w kg na klatke przykladowo)
  13. Temat: Poczatek

    FBH
    Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    1,388

    ACT to obwodowka FBW to cale cialo na jednym...

    ACT to obwodowka
    FBW to cale cialo na jednym treningu.
  14. Temat: Poczatek

    FBH
    Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    1,388

    Miesiac ACT, pozniej wejdz w FBW - beda dobre...

    Miesiac ACT, pozniej wejdz w FBW - beda dobre przyrosty masy, sily i wytrzymalosci. Jak sie znudzi to gdzies po 2 latach zmien na split :)
  15. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,764

    Plecy sa miesniem, gdzie szybkie, dynamiczne...

    Plecy sa miesniem, gdzie szybkie, dynamiczne ruchy, najlepiej rozbuduja najszersze. Gdy wioslowalem powoli, nie opuszczajac hantla na ziemie, moje plecy (haha) byly smieszne, bo ich nie bylo. Odkad...
  16. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,464

    Dostalem probke przy zakupie supli, po jakims...

    Dostalem probke przy zakupie supli, po jakims czasie sprobowalem przed treningiem. Mialem zawroty i bol glowy, ledwo trening ukonczylem, zadnej pompy ani nic. Od siebie bym nie polecil - zle na mnie...
  17. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    1,764

    To rob szybki ruch, na wiekszym ciezarze, a co...

    To rob szybki ruch, na wiekszym ciezarze, a co powtorzenie odkladaj hantel na ziemie. Czucie plecow gwarantowane.
Pokaż wyniki od 1 do 17 z 19