fishe mozesz mi napisac jakie odzywki mam kupic na rzezba???
aha nawet jak bede cwiczyl nad rzezba to mam brac z tych odzywek co mi zostalo z masy
Type: Posts; użytkownik: koro20; Słowo(a):
fishe mozesz mi napisac jakie odzywki mam kupic na rzezba???
aha nawet jak bede cwiczyl nad rzezba to mam brac z tych odzywek co mi zostalo z masy
nie zgona to ja nie zalicze 3miesiace temu wazylem 104kg i jedzilem na rowerze po 50min
pozdro
[ Dodano: 2006-03-30, 15:39 ]
tylko ze mialem wczesnie zla diete i polowe masy stracilem i sily
a...
to w koncu nie rozumie juz nic najpierw z tego co sie dowiedzialem mam cwiczy na mase do polowy maja taki mi zizu zapropnowal i 1raz w tygodniu jedzic na rowerze stacjonarym??
a teraz mam w koncu...
ok
bo ja teraz bede robil mase do polowy maja pozniej rzezbe
i z tego co slyszalem to sie niewyrobie z rzezba do lata czyli nie bede wyrzezbion
jesli nie to jak dlugo bede musial cwiczyc ze by...
jesli chodzi o diete to zizu mi napisal diete dla mnie na mase zaraz ci napisze
sniadanie
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Twarog chudy 150g
Oliwa z oliwek 10ml
sniadanie 2
Chleb...
taaa to sie nie wyrobie do lata z rzezba?/
to ile mi tak rzezba zajmie czasu zeby byly jakies efekty??
dzieki za odzywki
wiem ze mam duzo tluszczu 29% i sam sie dziwiej czemu mam jechac na mase do polowy maja a pozniej rzezbe
przeciez mi przybeci pewnie znow kilogramow
ale co tam moge jechac na...
ok dzieki
poczekam
a jak kupie te odzywki na mase to jak jej rodzielic w ciagu dnia albo jak je brac??
pozdro
[ Dodano: 2006-03-28, 23:03 ]
jesli chodzi o ta odzywke DEKSTROZA OLIMP 1,5 KG...
no wiec tak
cwicze rok mam 20 lat waze 85kg 170 cm 29%tluszcz 50%wody
jesli chodzi o odzywki to napisz mi jakie ma kupic na mase (moga byc najlepszej jakosci tylko zeby dawaly efekt)
a jeszcze...
dzieki:)
ok
a z fishe to gdzie moge sie spytac o te odzywki ???
a i posilki jej co 3godz??
FISHE - napisze mi odzywki jakie ma kupic na mase ?? i na rzezbe???
pozdro
[ Dodano: 2006-03-28, 17:41 ]
z tego co skumale to mam zalorzyc taki ciezar jakim...
dzieki za diete
teraz mam pytanie jesli chodzi o ta diete to mleko pije 0,5%? a jesli chodzi o oliwe z oliwek to do czego mam ja wlac?? a jajecznice z 5bialek czy zoltek??
Carbo to jest odzywka??...
ale 3 serie ?? i zwiekszam ciezar po kazdej seri ?? czy cwicze jednym ciezarem??
jesli chodzi o trenig na mase to robie 3serie po 12\10\8 i po kazdej seri zwiekszam ciezar?? czy mam cwiczyc jednym ciezarem???
cwicze rok maam 20lat 170cm waze 85kg 29%tluszczu 50%wody
fishe -- jak napisze mi jakie odzywki mam kupic na mase???
i jak mozesz to napisz mi odrazu odzywki na rzezbe ???
pozdro
Wielkie dzieki Zizu!!!
co do diety to napewno bede ja stosowal :)
jeszcze raz dzieki
pozdro :)
ok
20lat 170 cm 85kg 29% tluszczu 50%wody
to w koncu co ma teraz cwiczyc rzezbe czy mase???
czy tak jak napisal mi zizu ze do polowy maja mase robie a po masie jade rzezbe???
[ Dodano:...
ok dzieki
jak mozesz to napisz mi jakie odzywki mam sobie kupic na ta mase
???
a wlasnie jak skoncze cwiczyc na mase gdzies w polowie maja to pozniej robie tydzien przerwy i cwicze rzezbe i jade...
spoko to ja poczekam na diete
a jesli chodzi o trening na mase to z tego co zrozumielem robie jedna serie 6\12 powt.
a na lydki 25[pow\
a ile mam przytyc??
a wlasnie a na rowerze stacjonarym ma...
to czyli mowisz ze lepje bedzie jak do polowy maja bede cwiczyc nad masa a pozniej dopier nad rzezba?
ok
jesli chodzi o mase to ile seri i ile powtorzen ???
i jak dieta??
to czekaj to mam przytyc...
powiem ci tak 3miesiace temu wazylem 104 kg i cwiczylem tylko na sile i dobrze mi szlo duzo podnosilem .
Ale w koncu przemyslalem ze lepje miec fajna sylwetek niz miec sile,
i wlasnie trawiles mam...
ok
jesli chodzi o diete to na mase i sile to jest tak sam dieta co mi napisales??
a wlasnie mam 170cm waze 85kg ile powinienem wazyc??albo schudnac jeszcze??
dzieki
pozdro
ok dzieki
a chcialem sie jeszcze spytac o diete to rano jem platki owsiane z mlekiem , ser bialy z pomidorem , itp ?? a reszte jem tak jak mi napisales
3godz przerwy
i jem 2sniadanie tak??
itp..
to teraz zasluszmy ze cwicze teraz 2mies na rzezbe
pozniej tydzien przerwy
2miesiace na sile
1tydz przerwy
4mies masy
2tyg przerwy
jesli chodzi o trening rozumiem ze z wiekszam ilosc powtorek...
dzieki chlopaki za dieta na rzezbe!!!
jeszcze mam jedna prosbe moze ktos mi rospicac trening na rzezbe??? bardzo prosze
i jak dlugo mam cwiczy na rzezbe???
i chcialem sie dowiedziec kiedy sie...