Szukaj:

Spoko,spoko w takim razie jest 148 g b bo mleka jeszcze zapomniałem dodać. To w takim razie zmienić coś czy nie?
Cel jest taki żeby mój organizm był w dobrej formie i szybko się regenerował.Dodam że...

płatki owsiane 13 b
pestki dyni 24 ale liczmy że 20 g b wiadomo dlaczego
ser żółty 20 g
kasza gryczana, filet z kury 45 (filet 150-200g mniej więcej )
drożdze,białka jajek aa i jeszcze...

1 Czy 150 g białka dla chłopaka ważącego 71 kg to za mało? 2 Gdzie Ty tu widzisz mandarynki;p?

Witam wszystkich.Mam 15 lat i chciałem przedstawić moją dietkę którą ułożyłem sobie jakis czas temu :D



6.30 Przed śniadaniem piję ostatnio sok z brzozy ok litra dziennie :P (mieszkam na...