Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: MaroRapeR; Słowo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    894

    Zobacz post

    no, ewentualnie możesz tak ćwiczyć
  2. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,038

    Zobacz post

    Nie wiem w jakim dziale to umieścić więc z góry przepraszam. A co do tematu, we wrześniu kończe 17 lat, mam 181 cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. Czy jest na to szansa? Albo czy można coś...
  3. Odpowiedzi
    1,179
    Odwiedzin
    124,607

    Przyklejony: http://www.youtube.com/watch?v=NRJfaRgF4K8

    http://www.youtube.com/watch?v=NRJfaRgF4K8
  4. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,471

    Zobacz post

    Wiem że Hannibal (ten z 3 filmiku) ćwiczy ok. 16 lat
  5. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,471

    Zobacz post

    Witam! Chciałbym wiedziec co myślicie o tych filmikach i czy to jest na serio takie dobre na sylwetke, i ile trzeba tak cwiczyc?
    http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM...
  6. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    4,561

    Zobacz post

    tak przeczytałem na stronce
  7. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    4,561

    http://www.herk.pl/trening-na-sile.php

    http://www.herk.pl/trening-na-sile.php
  8. Odpowiedzi
    39
    Odwiedzin
    4,561

    Zobacz post

    Masz przed sobą przynajmniej pół roku masówki. :)
    Obczaj trening na siłe, bierzesz obciążenie równe 90-95% max 1 powtórzenia i robisz 4-6 powtórzeń
  9. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,859

    Zobacz post

    mi zależy na rzeźbie bo trenuje judo i nie mogę za dużo ważyć, a poza tym wystarczy mi taka masa jaką mam (teraz chce ją tylko podkreślić dobrą rzeźbą
  10. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,859

    Zobacz post

    moglibyście mi jako taki plan rozpisać?
    mam hantle, sztange, ławke regulowaną, worek bokserski
  11. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,859

    Zobacz post

    Mianowicie chciałbym ćwiczyć żeby troche tłuszczu spalić i wyrzeźbić mięśnie a nie za bardzo wiem jak ułożyć taki plan więc proszę o pomoc
  12. Odpowiedzi
    153
    Odwiedzin
    45,662

    Przyklejony: Zobacz post

    Sprzedam:
    -LG Swift GT540 (z całym zestawem)
    -Sony Ericsson W995 (też z zestawem)
    Szczegóły na PRIV!!!
  13. Odpowiedzi
    153
    Odwiedzin
    45,662

    Przyklejony: 57735774 sprzedam 2 koszulki (razem lub osobno)...

    57735774
    sprzedam 2 koszulki (razem lub osobno) - z Molesty i HHK, ta z Molesty taka jak na zdjęciu, tylko że granatowa. Obie mało używane ponieważ szybko z nich wyrosłem. Cena jaka mnie interesuje...
  14. Odpowiedzi
    153
    Odwiedzin
    45,662

    Przyklejony: Zobacz post

    Sprzedam NOWĄ czapkę Full Cap firmy 69 SIXTY NINE NYC (obwód 57.7cm) za 60 zł....
  15. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    636

    Zobacz post

    ok, czyli tego nie bede robił
  16. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    636

    trening brzucha

    witam, znalazłem taki trening brzucha na necie i zastanawiam się czy go nie zacząć robić. Jak myślicie, dobry będzie?

    Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki).

    Połóż się na podłodze, lub na...
  17. Odpowiedzi
    44
    Odwiedzin
    28,875

    Przyklejony: Zobacz post

    o co chodzi z tym 2 ćw bo nie bardzo kumam? może ktoś dać link do jakiegoś filmiku?
  18. Odpowiedzi
    43
    Odwiedzin
    29,337

    Przyklejony: Zobacz post

    o co chodzi z tym 2 ćw bo nie bardzo kumam? może ktoś dać link do jakiegoś filmiku?
  19. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    Zobacz post

    ok, niedługo będę miał obciążenia i sprawdzę jak mi najbardziej pasuje :)
  20. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    Zobacz post

    teraz to już nie wiem jak to ma być
  21. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    WTOREK - klata, bic wyciskanie sztangi na...

    WTOREK - klata, bic
    wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
    wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
    dipsy 12, 10, 8
    rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
    uginanie rąk ze...
  22. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    WTOREK - klata, bic wyciskanie sztangi na...

    WTOREK - klata, bic
    wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
    wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
    dipsy 12, 10, 8
    rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
    modlitewnik ze...
  23. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    Zobacz post

    No, barki są dla mnie dość ważne, nie chce robić MC bo mam dopiero 17 lat w tym roku. Ok, mniej więcej poprawiłem:

    WTOREK - klata, bic
    wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6...
  24. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    brzuch robie co 2 dni ale w treningu tego nie...

    brzuch robie co 2 dni ale w treningu tego nie pisałem, przedramiona też co dwa dni
  25. Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    1,661

    WTOREK - klata, bic wyciskanie sztangi na...

    WTOREK - klata, bic
    wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
    wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
    rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
    modlitewnik ze sztangą 12, 10,...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 28
Strona 1 z 2 1 2