Szukaj:

Witam.Mam 17 lat waze 93 kg mam 173 cm wzrostu;) czy taka dieta na redukcje bedzie dobra?

Bialko: 262 gram = 1048 kcal = 2,9 g/kmc
Tluszcze: 43 gram = 387 kcal = 0,5 g/kmc
Weglowodany: 266 gram...

Omlet:
Płatki owsiane 50g
Jaja całe 60 g - 1 sztuka
Bialka jaj 300 g

POSILEK
Ryż brązowy 50 g
Morszczuk 250 g
Orzechy archaidowe 20 g
Warzywa: sałata, rzodkiewka

http://img135.imageshack.us/i/25656262.jpg/
http://img155.imageshack.us/i/22022011927.jpg/
http://img703.imageshack.us/i/10022011918.jpg/

Witam.Mam 17 lat waze 94 kg w łapce 46 cm po treningu. mam spory brzuszek chciałbym go zrzucic.Mam takie pytanie zawsze robiłem 3 serie danego cwiczenia po 12-8 powtorzen .Czy teraz robic np po 5...

Klatka piersiowa[cm] 112 cm Biceps[cm] 43,5 cm Wzrost[cm] 176 cm Waga[kg] 90kg Staż[miesięcy]38 Chcialbym abyscie rozpisali mi cykl z tego twaru...

Witam.Mam prosbe.Chciałbym aby ktos kumający temat rozpisał mi cykl z Testosteron Prolongatum 100mg/ml 20 strzałów jelfa, i decanabol 200 mg/ml 9 strzałów.Z góry dzieki

kreatyna to nie jest jakis mega mega mega mocny srodek anaboliczny tak jak pisza na allegro.w kazdym pokarmnie jaki spozywasz jest kreatyna ..od jutra przestan jesc!!:d Pozdro

tak sie składa ze robie plecy. .to moja sprawa czy mam łancuch na szyi czy nie. ..czy mam 43 w łapie czy jakies 32 przy wzroscie 179 cm i wadze 72 kg(jak Ty) także jak ja mam juz nie robic masy,To...

cos nowego
http://img101.imageshack.us/i/zdjcie0034.jpg/

znam wiele osób ktore zaczeły cwiczyc w 13 roku zycia.I jakos zyja i to całkiem dobrze

juz to mam dawno w chuj jak wazyłem 70 kg było to samo.Kiedys bylem z tym u lekarza i mowił ze to proces dojrzewania i ze mam sie nie przejmowac.Jak nie zniknie do 17 roku zycia to mam sie zgłosic

Poniedziałek:Klatka
Wyciskanie na płaskiej ławce 20-15powt 4 serie
Wyciskanie na skosnej ławce 20-15powt 4 serie
Rozpiętki 20-15 powt 4 serie
Przenoszenie hantla zza głowy 20-15 4 serie
...

no spalacze napewno. jeszcze nie wiem jakie.cos polecasz?słyszałem ze fat burner z treca jest niezły.Plan mam gdzies na kompie zaraz poszukam

rzeźbe planuje zaczac od nowego roku.

po treningu 42,5.na tych fotkach 41-41,5

Witam.Daje wmiare aktualne fotki.
Wymiary;
Biceps;42,5
Udo;63
Klatka;około 113cm
Zalany jestem mocno ,na masie.Od Wiosny planuje zaczac ostro rzeźbe.Pozdro
...

inna fotka

http://img36.imageshack.us/i/20091108374.jpg/

Moje plecy.mam 15 lat


http://img21.imageshack.us/i/20090920210.jpg/
http://img21.imageshack.us/i/20090920210.jpg/

Witam.Od kilku miesiecy dokładnie 2 nic nie rosnie,2 miesiace temu brałem białko i kreatyne.Troszke po tym poszło w łapce 41.5,klatka tez urosła.Od poczatku marca robiłem rzeźbe.Od sierpnia znowu...

To tez Ty jestes?

http://www.youtube.com/watch?v=TIcXjGufdHk&feature=channel_page

po czym stwierdzacie ze brałem koks? nie brałem i w najblizszym czasie nie bede brał wiec fuck off. po drugie nie jestem kulturystą, chciałem sie tylko dowiedziec co o tym sądzicie i sie...

Czemu mam sie ogarnac?

do 'xxmłodyxx' teraz staz około 1,5 roku
do 'Sosna91' waga 85 kg, dawno sie nie mierzyłem(wzrost) około 174 cm

nowe zdjecia.Oceniajcie

http://img12.imageshack.us/i/20090807001.jpg/


http://img31.imageshack.us/i/20090807.jpg/

fryc08 zycze Ci powodzenia;D dawaj z siebie wszystko w czasie treningu dobra dieta a,efekty beda .Pozdro