Szukaj:

Dzięki bardzo za wyczerpującą odpowiedź;)

A z tym BCAA to jest 1g-10 kg ciała tak?

Znalazłem już odpowiedź :) Tylko prosiłbym o pomoc w dawkowaniu tego... Bo ZMA do tego będzie z tego co wyczytałem ok. 60 min przed snem. A jak dawkować Thermo Stima z BCAA?

Witam. Szukałem na forum ale nie mogłem znaleść. Mianowicie... Chciałbym zrzucić parę kg. Ważę 95, chciałbym ważyć ok. 86 kg. Trenuje sporty walki 3x tyg do tego bieganie plus basen. Kiedyś brałem...

no i o taka odpowiedz mi chodzilo;) dzieki wielkie;)) a moze polecisz jakis dobry jabłczan?:)

Witam. Po 6 miesiącach ćwiczen zdecydowalem sie na pierwsza odzywke. Był to monohydrat z Olimpa. Cwicze juz 2 miesiace po cyklu i mam pytanie. Co wziasc jako nastepne?:) Poleccie jakas dobra kreatyne...

Sie napisalem. Poprostu dalej chce pociagnac HST tylko jakis inny zestaw Cwiczen ;))

Witam. Ćwiczyłem pół roku i dopadła mnie przepuklina. I znowu zacząłem. Miałem plan od kolegi, wygladał on następująco: ćwiczenia w pon, śr, pt
i tak
1-przysiady ze sztanga 1 seria
2-wspięcia na...

super wielkie dzieki :)))

No właśnie nie chodziło mi o krete tylko jakiegoś gainera albo coś ;) trenuje siatkowke i ciezko mi nabrac masy dlatego cos uzupelniajacego diete by sie przydalo;) Tylko co dokladnie?

Witam. Dawno sie nie udzielałem na forum, a to z powodu operacji przepukliny. Naszczęści mogę już wrócic do treningu a wiec mam pytanie. Trenowalem wczesniej kilka miesiecy ( zadnych odzywek) Od...

Ja robiąc martwy ciąg z pasem doznałem tego. No i przepuklina tylke ze ja mam taki ze tak powiem walek idacy wlasnie ok 2 cm na czlonkiem po mojej prawej po skosie do gory. Przepuklina pachwniowa...

o jaa....ludzie poczytajcie troche...macie podwieszone, wszystko jest...nic wam nie daje..to wezcie juz odzywki, a bedziecie mieli 18 lat powiecie odzywki nic nie daja wezmiecie koksy i w wieku 25...

co to za gówno? ;//

no ok. a kiedy brać tego CP?? przed czy po treningu?

Chodzi o to że w gainerze mam 4% kreatyny i nie wiem czy to w jakikolwiek sposób przeszkadza;)

Mam pytanko. Jak połączyć Cell pumpa z Gainerem?? tzn mam dietę ale zawsze po treningu jem gainera tak dla uzupełnienia. I moje pytanie. Czy biorąc cell pumpa rano i przed treningiem mogę wziąść...

Witam ćwicze już ok 7 miesiecy. Mam okazje, gdyż kolega ma mi w promocyjnej cenie odsprzedać cell pumpa. Czy dobry to będzie pomysł ??:) Mam dietę, dodatkowo uzupełniam gainerem trochę mi go zostało....

Nie nie nie;p ja początkujący jestem :)) tzn staż mam obecnie koło...hmm...6,7 miechów ;)) dzięki!

Witam. Ćwiczę w piwnicy. Wykonuję wszystkie posstawowe ćw. (MC itp. itd.) mam pytanie. Które ćwiczenia nalezy wykonywać z pasem ??

Łoooo jaka sieczka!! Wam też ta pasta chciała spalić twarz?? xD bo mi narazie łzy lecą jedna za drugą ;P

Taka zwykła pasta do zębów ?? Ja również już trochę piniędzy straciłem na to ;d ale dobre efekty u mnei było po BENZACNE :) spróboje tej pasty dzisiaj;d

Ok ok ;d juz sobie plan zmienilem tak jak pisaliscie . wielkie wielkie dzieki sogi dla Was;) wdrąże go w życie za 2 tygodnie obecnie jestem na ogólnorozwojowym treningu ( nie cwiczylem 3 miesiace )

Ok ok rozumiem ;D:) mam tylko jeszcze pytanie odnośnie martwego ciągu. Mógłbyś mi napisac ile mam seri jego robić i po ile powtorzen ?? ( chodzi mi o cos takiego -> np. 4 serie - 10,8,6,6 czy jakoś...

PONIEDZIAŁEK
Klatka piersiowa:
-wyciskanie sztangi na lawce prostej 6 serii - 2 rozgrzewkowe, 8,6,4,4
-wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (skos w górę) 3 serie 12,10,8
-rozpiętki ze...