Szukaj:

Wielkie dzięki.Zabieram się za trening.Trochę jeszcze zacznę robić ćwiczenia rozciągające itp. W każdym razie dzięki za pomoc :)

Takie pytanko.Ile czasu powinien trwać taki jeden trening? Gdzieś czytałem,że przerwy muszą być ok.1min...
Ogarnąłem to wszystko co mi podrzuciłeś i postaram się z tego zrobić jakiś plan ćwiczeń. A...

Kurcze no mi chodzi o to by mieć jakieś lekkie mięśnie,nie wyglądać jak pudzian. Przedtem ćwiczyłem 3 razy w tygodniu po 30min. Było tak: 3 serio po 30 podnoszenie hantel 4.8kg , zaś podwójnie...

Ze zdjęciami dam sobie spokój..
Chodzi mi tylko o jakies podstawowe ćwiczenia i może z dieta...to jakies rady czego unikać,bo naprawdę taką diete stosować to dużo czasu kosztuje itp. Mi głównie...

Siema,była pewnie wiele takich tematów,poszukałem troche na forum i mniej wiecej wiem o co chodzi.
A wiec tak mam 16 lat 171cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nieco schudnąć na całym ciele i mieć...

Witam
czy te "rady" będą dla mnie dobre by trochę schudnąć?Zaczynam dopiero ćwiczyć,mam 14 lat i 50kg,chciałbym trochę schudnąc(nie piszcie mi,że nie mam się odchudzać "blablabla" bo nie o to...

Wole być tyczką(chociaż "mase" chyba jakąś mam skoro nie jestem chudy tylko troche okragły :D)...chudy na brzuchu,ale jakieś "muły" musza być :) Czyli,że do diety mam się stosować tej co podałem...

Sory za duble posta,ale nie widze opcji "edytuj"
Znalazłem takie coś na dietę(znaczy co jeśc,a czego nie)
http://www.augustow.mm.pl/~leon/co_jesc.htm

No ja nie chciałbym przytyć...nie znam się zbytnio na "masie".Domyślam się,że chodzi o to by dużo jeśc(przytyć) i i później "zmienić" tę energię z jedzenia w mięśnie.Mniej więcej o to chodzi? Mi...

Ja napisałem,że nie chce szpanować tylko chce lepiej wyglądać...ehh dobra bo widzę,że to nie ma sensu ;) Nie pomożecie mi..ale za wszystkie odpowiedzi dzięki.

Hehe,niekoniecznie chcę przed dziewczynami zaszpanować,ale trochę z WF-u się poprawić i żeby nie wyglądać jak taki misiek =P

Jak będę biegał za piłką to siły w łapach nie nabiorę :) Gram w piłkę na wf lub inne sporty.Na razie spróbuję trochę poćwiczyć tymi hantlami,porobię brzuszki i zobaczę co z tego wyjdzie.Aha breku no...

Nie chcę żadnej masy itp. ,bo właśnie chodzi mi o to żeby NIE przytyć,a nie na odwrót..chciałem tylko kilka rad o jakie prosiłem wyżej,a nie czy teraz mam jechać na masę....chodzi mi tylko jak...

Nie znam sie na tym,ale ja nie chcę przytyć czy coś i później "zamienić" to w mięśnie tylko właśnie schudnąć(zrzucić tłuszczyk) i trochę mięśni mieć :)

Witam
a więc mam 14lat i 160cm wzrostu.Ważę 50kg i chciałbym poprawić swoją sylwetkę.Nie chcę zaśmiecać forum kolejnym powtarzającym się pytaniem,bo troszkę poczytałem wasze forum i na inne pytania...