Szukaj:

Czyli mniej więcej o czym mówisz? jakie mogą być tego skutki uboczne?

Wszystko ok, Ale zadałem pytanie czy nie miało wpływu ciężkie treningi z bardzo słabym jedzenie? Czy nie rozregulowało jakoś to mojego organizmu? I teraz nie będzie problemu z masowaniem?

Wyglądało tak mam do szkoły na 12 stawałem o 9 jadłem kaszę manną ale to rzadko najczęściej jakieś płatki i jajecznice i w szkole jadłem kanapki z szynką drobiową. Przyjeżdżałem o godzinie 19 do domu...

Witam, Przez rok mojego treningu była dieta bardzo bardzo słaba o ile woogle istniała, I teraz pytanie, Czy jeżeli bym wjechał z dietą w miarę ostrą czy nie było by problemu z nabieraniem masy? Czy...

Już teraz wiem.:( a bardzo to mogło wpłynąć na moje stawy? Bo teraz czuje jakby luzy w łokciach;( 3 tygodnie tak ostro ćwiczyłem, na wyciskaniu francuskim najbardziej stawy dostały. bo prostowałem do...

Witam. Czy przy wyciskaniu francuskim w pozycji siedzącej mogę prostować ramiona w łokciach? Bo po 3 tygodniu ćwiczeń zaczęły jakby strzelać mi łokcie. Czekam na odpowiedź.

Poprostu wydaję mi się ze jeżeli ćwiczę to biceps, triceps czy klata powinna być twarda cały czas a nie tylko na treningu. Bo teraz jak sie dotykam to normalnie woda jakby, od czego to zalezy?

Witam panowie, Od czego to zależy? Na treningu jestem w miare napompowany a zaraz po treningu normalnie mam sflaczałe mięśnie? CO jest tego przyczyna? Wydaje mi się ze dieta w miarę dobra, budowę...

Ht przepraszam że tu piszę na temat diety, mógłbyś rozpisać jakąś dobrą diete? Widzę że się znasz. Jeżeli możesz to napisz tutaj albo wyślij na prywatną wiadomość.

Jem 3 x dziennie staram się jak najwięcej białka, Zależy mi na przyrostach masy mięśniowej i siły. Jestem osobą ruchliwą.

Ważę 78 kilo mam 183 cm wzrostu 34 cm w łapie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. poniedziałek: klata i triceps Środa: plecy i biceps Piątek: barki i nogi. Chodzi mi o szybkie przyrosty mogę wyłożyć kasę....

To proszę was panowie doradzccie coś by przy dobrym treningu i w miare diecie, Cos poszlo do przodu moze tribulon? do tego jakis stack kreatynowy i gainer? Czekam na odpowiedzi

Witam panowie, rozpocząłem trening na masę, proszę o was żebyście doradzili mi coś z poważniejszych odżywek. Myślę o jakimś gainerze chciałbym żebyście polecili mi jakiś najlepszy, Do tego może no...

Witam, Panowie chciałby się was doradzić jaki gryf łamany wybrać? Jadę dziś do hurtowni spokey kupić jakiś gryf łamany do treningu bicepsu i wyciskania francuskiego. Doradźcie mi jaki będzie...

Witam, Panowie jakie ćwiczenie najlepsze na rozwój klatki, Ćwiczenia na ławce czy może jakieś specjalne pompki? Z góry przepraszam za głupie pytania.

Witam panowie, moglibyście mi polecić jakiś najbardziej odpowiedni gryf łamany do wyciskania francuskiego i treningu bicepsa. Prosiłbym o linki z allegro który będzie najbardziej odpowiedni. Z góry...

Wcześniej było mono z olimpu 1250. Myślę o jakimś xpandzie lub no xplode na wakacje. No nie wiem dlatego was proszę o poradę o polecenie jakichś mocniejszych odżywek. :/

Źle mnie zrozumiałeś. Na wakacje cykl i już cały czas będę jechał z dietą i dobrym treningiem. Dlatego proszę o doradzenie cyklu na wakacje.

Witam panowie. Teraz szkoła się kończy i chciałbym ostro na wakacjach przymasować. Będzie to czas na prawdziwą dietę porządny trening. I teraz proszę was o doradzenie odżywek z wyzszej półki. Co...

Czyli teraz przy rozpoczęciu dobrego treningu razem z diętą. Nie powinno być problemu przez ten błąd który zrobiłem ?

Witam, Rok temu na wakacjach zaczynałem swoją przygodę z siłownią... kupiłem ławkę i zacząłem ostro ćwiczyć na niej, I tak się ćwiczyło dzień w dzień ostro. A efektów nie było, Wiedzy też na temat...

Te 1 są idealne. Mam takie. to zdjęcie które wrzuciłeś jest autentyczne wiem, bo sam miałem taką sytuację gryf przeważył mi z jednej strony i zacisk ani rusz. ;) Te 1 najlepsze są chwila moment...

Wolnickee jaką suplementację stosowałeś? Od początku przygody z siłownią?

Witam panowie zaczynam normalnie ćwiczyć całe ciało. bardzo was proszę oceńcie mi ten trening.

Poniedziałek:
klatka + biceps
wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na...

Witam. Mam 17 lat. Chciałbym zacząć normalnie ćwiczyć a nie tylko klatka + biceps. Czy mogę normalnie robić martwy ciąg?? Czy przy zastosowaniu odpowiedniej techniki mogę robić spokojnie martwy bez...