Szukaj:

3 razy w tygodniu, trenując systemem A-B-A, B-A-B, itd
przed kazdym treningiem 10 min bieganie, po treningu dodatkowo brzuch
cel - wyrzeźbienie sylwetki

TRENING A ...

przerzucilem sie na sporty walki (muay thai) takze wiadomo - silowo raczej z ciezarem wlasnym, bardziej ukierunkowane pod wytrzymalosc i technike..
jezeli chodzi o sile wcale nie jest tak zle jak...

witam
co powiedzielibyscie na taki trening dla osoby ktora ostatnimi czasu zaniedbala silownie kosztem innych sportow ? :) 3x w tygodniu, mam na celu powrot do formy i powoli rozruszac i wzniesc...

ma ktos z was moze ta usluge na TV ?
sprawa jest taka, ze nie do konca zgodnie z umowa podlaczylem sobie 2 telewizor w domu do UPC i niestety czesci kanalow nie moze mi znalezc, a nigdzie w necie...

dla mnie cracovia jest w 1 lidze po spadku sprzed roku. zenada jak mozna w taki haniebny sposob tylnymi drzwiami dostac sie do ekstraklasy droga przekretow i lapowek... szkoda ŁKS-u...

tam sa drozsi pilkarze wiec i poziom wyzszy, graja najlepsi napastnicy swiata przeciwko najlepszym obroncom wiec jednak bym porownal. u nas sredni napastnicy przeciwko srednim obroncom wiec wychodzi...

i to swiadczy o tragicznym poziomie polskiej ligi... chelsea w takiej trudnej lidze jaka jest angielska w 38 meczach ponad 100 goli... real w hiszpanskiej to samo ... a nasi pseudokopacze nawet...

40 bramek w 30 meczach ? jak na mistrza polski to zdecydowanie za malo ! 60 powinien miec mistrz z palcem w dupie !

Wtorek cudów klatka po klatce

Jeśli Lech Poznań zdobędzie mistrzostwo Polski, to wtorek 11 maja przejdzie do historii polskiej piłki. Takiego zwrotu akcji nie było w naszej lidze chyba od czasów...

legia wlasnie zagrala z Wisla K. wynik po prostu piekny, ale spokojnie moglo byc wyzej - kto ogladal ten wie.
powodzenia i nie pozwolcie aby te kurwy z warszawy sie do pucharow dostaly !!!!
wygrac...

a slyszales ze na samych koszulkach z nazwiskiem c.ronaldo zarobili juz 100mln euro ? ;] w niecaly sezon :D, dolicz do tego pieniadze z reklam (w kontrakcie maja na pewno wszystko sformulowane) i...

i co ? trzeba bylo ?
mam nadzieje ze sie nic nie zmienilo i nie trzeba bylo, bo do tej pory nawet liga mistrzow leciala za free

zainstaluj program ipla, na pewno tam bedzie lecialo.

co ci zalezy, idz do lekarza on sie wypowie, krzywdy ci nie zrobi a bedziesz wiedzial na czym stoisz. pozdr

bardzo ladnie, masz swietne predyspozycje !

pokaz inne partie, chodzi mi glownie o nogi !

j/w. napisz przebyte cykle

powodzenia w dalszym dzwiganiu :)

niepotrzebnie, organizm nie bedzie w stanie naraz wchłonąc tyle bialka ;] no chyba ze wazysz ponad 100kg to sie zgodze.
waga, wiek wzrost itp. to sa tu kluczowe wartosci wiec je podaj

pozdr

YoDa -> ja probowalem, nie polecam, straszne gówno :/

oczywiscie WISŁA KRAKÓW

wielkie brawa dla Ciebie nawet nie za obecna sylwetke ale za zmiane ! oby tak dalej, bede sledzil ;]

wg mnie lepiej jakby wzial 30 i zrobil to technicznie

po to wrzuciles ten filmik zeby inni ocenili

'dieta zbedna' hahahahaha :D

i jeszcze rzuca tym ciezarem bezladnie ze mu chyba bardziej plecy i brzuch pracuja ;]

mnie natomiast irytuje polityka realu - transferowa i klubowa. duzo by mozna pisac o kupowaniu wszystkich ktorych sie da za zbyt duze pieniadze, zadluzanie klubu, sadzanie tych zawodnikow na lawce...

fallenursus jak ktos nie ma zamiaru wbijac jak ty to nie ma opcji zeby zrobil jednoczesnie mase miesniowa (dodatni bilans kaloryczny) i redukcje (bilans ujemny)

w takim razie poleć koledze cos...

wchlanialnosc tez pozostawia wiele do zyczenia ;]