troche poczytałem o tej diecie . i w sumie jak cwicze po poludniu to te 2 diety w sumie to jest to samo bo w Carb targeting wegle są około treningu. A backloading sa po poludniu wiec wyjdzie na to...
Type: Posts; użytkownik: lukasz3310; Słowo(a):
troche poczytałem o tej diecie . i w sumie jak cwicze po poludniu to te 2 diety w sumie to jest to samo bo w Carb targeting wegle są około treningu. A backloading sa po poludniu wiec wyjdzie na to...
jesli chodzi o to ze zaczynam . Juz kiedys robilem redukcje tylko odrazu zbyt duzo sciolem i nie wyszlo zredukowalem z 125 na 95. jadłem wkoncu niecale 1900kcal i na dłuższą mete mi to nie wyszło
Fallen moglbys pokazac jakas przykladowa diete jaka wg ciebie jest okej na redukcje ? To pozmieniam na podstawie tego coś
No wlasnie tak zawsze myslalem. Tylko zawsze jak robilem 2800 kcal okolo to mowili ze nie bd mial z czego ciac. Ale wydaje mi sie ze moze byc okej kiedys zredukowalem z 125 do 93 wlasnie na około...
Sorki ze tak spamuje Ale nie moge zedytowac. http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/e740a3 teraz jest dokladnie . Wegli jest dosc sporo zeby scinac
http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/86580d <----- tutaj dokładnie wklepane w kalkulator , robiłem na podstawie diet redukcyjnych znalezionych tutaj na forum. PS w obiedzie bład zamiast 50g...
no poczytałem te tematy . teraz stworzyłem coś takiego: http://scr.hu/22vo/cd47c troche sporo tego mięcha . ale wydaje mi sie że jest lepiej już
To co mam zmienic ? Czytalem wszystkie tematy na forum i wszedzie pisze inaczej.
Witam Jestem Lukasz mam 18lat zaczynam cwiczyc po paru latach.
138kg
192wzrostu
125cm obwod w pasie
zaczynam cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu . pozostałe dni areoby
potrzebuje ocene diety co...