Witam i mam pytanko jak w temacie ? Chodzi mi o to ze 3 razy w tyg jezdze 4 razy dziennie na rowerze + kolejne 2 lub 3 dni jezdze 2 razy dziennie na rowerze . Nogi jako takie mam i nie interesuje...
Type: Posts; użytkownik: kumpel1908; Słowo(a):
Witam i mam pytanko jak w temacie ? Chodzi mi o to ze 3 razy w tyg jezdze 4 razy dziennie na rowerze + kolejne 2 lub 3 dni jezdze 2 razy dziennie na rowerze . Nogi jako takie mam i nie interesuje...
powiedzcie Wy mnie jak Wy to wszystko odmierzacie w dietach , wszedzie rozpisane ile czego jesc w gramach .....
dobra ale ile mozna jesc ten jeb... ryz i co ma mi po kilku latach smakowqac mam sie nim delektowac ? he jem bo musze gdybym nie musial zjadlbym schabowego z ziemniaczkami i kapustka albo mielonego ;...
ok dzieki pzdr
wczesniej na mase trening ktory niedawno skonczylem i od jakis 3 tyg taki plan mam nijaki sam nie wiem na co to bo zastanawiam sie co mam teraz cwiczyc bo mnie ta waga moja lekko denerwuje . Moze...
nie no chodzi o to ze ostatnio zobaczylem fotke chlopaka tutaj ktoregos ktory wazy 80 kg jakos ten sam wzrosdt a wyglada wchooj lepiej i nie wiem czy moze dlatego ze tylko 7 mies czy co czy rzezbe...
witam mam pytanie , nie wiedzialem gdzie dac to daje tu . mianowicie chodzi o to ze waze 82 kg wzrost 180 cm a wygladam jakbym wazyl maks 75 moze nawet nie ..... mozecie cos poradzic ? 6 mies ccwicze...
zagotuj wode wrzuc jajka do jakiegos talerza czy garnka czy czegos tam zalej woda poczekaj chwilke wyjmij i wybij do szklaneczki i dalej juz chyba wiesz co .... blee
jak bedziecie jesc to co komu smakuje a nie co lepiej ,,dziala,, to ch.. bedzie sam wielku rzeczy nie lubie ale jak trzeba to trzeba np jajka noi ten ryz braz
jak je sparzysz to nie bedzie bakterii
witam mam pytanie , jakie cwiczenia sa dabre na srodkowe miesnie klatki piersiowej bo mnie to denerwuje slabo mi rosnie srodek klatki . pzdr
megaa caps i bialko system protein 80
sory ze nie w temacie ale nie che zakladac nowego bo mam male pytanie tylko odnosnie kreatyny i bialka czy te 2 rzeczy mam brac o tych samych porach ? i czy kreatyne mozna brac przed snem ?
faza nasycenia nie musi byc robiona a klreatyne brac ok 6-7tyg najleiej
koles masz 14 lat a Ty chcesz sile robic duzymi ciezarami cwiczyc ? cwicz sobie na lajcie rzezbe tak ze 2-3 lata wtedy bedziesz mogl powoli zaczynac a gwarantuje Ci ze przez ten czas zanim...
Witam niech ktos kumaty w temacie napisze co i jak z moja dieta stosuje ja juz jakis czas ale nie jestem pewny do konca czy jest ok
1 posilek - kurczak , ryz
2 - silownia
3- platki owsiane
4...
Witam zdecydowalem sie kupic bialko , kreatyne i carbo . Mozecie mi napisac jak to dawkowac ? pzdr
trenuje pol roku normalnie bo wczesniej to co chwile przerwy mialem i t d , wiek 20 lat 180 wzrostu i 82 waze ale nie widac zabardzo tego ; ) , wiec co Waszyym zdaniem bialko narazie odpuscic i tylko...
Witam sory ze zakladam temat od razu z takimi rzeczami ale nie mam dostepu do neta ostatnio zaduzo i nie mam czasu na szukanie dobrych odzywek . Obecnie w Anglii przebywam, i chcialbym zakupic jakas...
od kiedy to salatka i mieso jest nie zdrowe ? : )
witam ponownie , mam 2kg gainera , 4 kg carbo i 325 tabletek amino . Poradzicie jak to rozlozyc ? co z czym i o jakiej porze ?
z posilkami w pracy nie ma problemu bo mam 2 przerwy wiec moge meic 2 , zamowilem juz carbo amino i gainera , jak bialkodrzucic jeszcze?
witam mam pytanie , zaczynam prace na zmiane nocna i chce robic mase . Obecnie mam 75 kg i 180 cm , 20 lat , i chce zaczac odzywki . Dieta moja wyglada tak
7 rano - rys maslanka , tunczyk kanapki z...
ok dzieki za odp . Zaczne cwiczyc tylko hantlami , sztanga cwicze rowno bo bardzo duza uwage do tego przykladam nie wiem czemu tak sie robi ale ok zobacze co z tymi hantlami wyjdzie . za jakis czas...
a jakbym cwiczyl tak ze sztanga normalnie a hantelka jedna czesc klatki tylko ? ta prawa stronne ? macie jakies sposoby na cwiczenie jednej strony klatki ?