A skusze się chyba na green magnitude ;p
Ciekawa opcja warta spróbowania. Ale zastanawia mnie co do tego dorzucić:> Na pewno białko do uzupełnienia diety Syntrax Matrix 5.0 (podobno godne uwagi)i...
Type: Posts; użytkownik: Jaco90; Słowo(a):
A skusze się chyba na green magnitude ;p
Ciekawa opcja warta spróbowania. Ale zastanawia mnie co do tego dorzucić:> Na pewno białko do uzupełnienia diety Syntrax Matrix 5.0 (podobno godne uwagi)i...
Tak mam dietę ok ;p
Przerwy robię w granicach 5-6 miesięcy.
Zmieniam , ponieważ zauważyłem że za drugim razem to samo na mnie już praktycznie nie działa.
Witam.
Otóż przymierzam się do cyklu na kreatynie, brałem już ogólnie Musclepharm Creatine , Jabłczany Olimpa i Treca, klasycznie Mono , Xplode Olimpa , trochę przed treningówek Gaspari i po...
Kreatyna fajna. Siła na duży+ i trochę masy , zjadłem tylko 1 puszkę lecz uważam że to za mało.
Pozdrawiam
Znaczy nie to że chce podnieść poziom testosteronu bo wydaje mi się że mam go ok.
Poprostu dostałem to i iso activa w gratisie.
Podczas treningu właśnie pije iso.
Troszkę już ćwiczę wiec dietę i...
Witam.
Otóż w tym roku na siłownię chodzę w kratkę , i żeby się zmotywować kupiłem i dostałem kilka supli.
Przymierzam się na cykl na kreatynie i mam kilka pytań ponieważ np Daa nigdy nie brałem...
Ale ćwiczyłeś 2x w tyg?
Bic
prosta 4x7
łamana 4x7
i łamana 2x7
Tric
wyciag 6x12
i francus max 6 powtorzen i tez 6 serii ?
Troszkę :D
Próbowałem co trening coś innego ale nic nie wyszło. Dlatego już zupełnie nie wiem co robić;p Chyba że rozłożę plan tak:
Pon Klata bic ( biceps klasycznie 3 cwiczenia 4x10)
Sroda plecy tric...
dlaczego?
Tak trzymam cały czas.
Hmm , no raczej przemęczony nie jest. Zawsze robiłem fizycznie po 10-12h później siłka i powolutku ale rósł. Teraz mam robotę siedząca, więc raczej się obijam. Do tego ostatnio robiłem cykl na...
Chyba za dużo się naczytałem o tym planie bic+tric 3x w tyg :D Myślałem że to będzie pozytywna odmiana na miesiąc , chyba że sam biceps 2x w tyg?. Trening zmieniam co jakieś 2 msc i i tak nie czuje...
Witam.
Ostatni rok ćwiczyłem planem 3 dniowym. Klasycznie Klata+biceps, przedramię , plecy+ triceps , barki,kaptury+nogi.
Małe partie 4x10 , duże 12 10 10 8 ( progresja).
Teraz mam troszkę...
Witam Wszystkich.
Nie chciałem rozpoczynać nowego tematu więc napisze tutaj , ponieważ obecnie nie ćwiczę a nie chcę znajomego wprowadzać w błąd. Ponieważ zakupił sobie Olimp Creatine Xplode ( to...
Witam.
Podczas dzisiejszego treningu , ćwicząc barki ( przyciąganie sztangi do brody) doznałem urazu.
Ból nasila się przy ruchach szyją, najgorzej gdy chcę pochylić głowę do przodu , na boki (wtedy...
Jak byś na początku 4 miechy na sucho leciał chociaż ew z białkiem czy gainerem wg braków w diecie i teraz wziął krete było by dużo lepiej. Jeśli serio podnosisz 107 to naprawdę ładnie. No chyba że...
Co prawda dawno mnie nie było tu na forum , ale wydawało mi się że jest nadal aktywne;>
Witam.
Otóż szykuję się do cyklu na cm3 na połowę października. Wcześniej robiłem 2 cykle już na cm3 lecz tylko 5 tyg ponieważ praca inaczej nie pozwalała. Ostatni cykl na cm3 zakończył się w...
białko skoro dawało rade to zostań przy nim , cm3 treca jest jak najbardziej ok , booster hmm na mnie nie działają , troszkę działa na mnie aakg treca , jak chcesz mocny booster bez krety to white...
Mnie zastanawia co to za białko takie tanie :/ . No jak już będziesz miał dietę i będziesz ja uzupełniał białkiem i przyszłościowo będziesz miał zastój to dopiero wtedy możesz pomyśleć o suplach...
hmm pracuje od 7 do 17 :00 ale przewaznie wychodzi do 17:30 bo to narzedzia pozbierac itd , tak to praca na budowie , dokladnie wykuwanie bruzd w sufitach mlotowiertarka (kango) do pracy mam kawałe...
sorka ze tak późno ale no nie mialem kiedy nawet na kompa zawitać
a więc wstaje o 5 xD a chodzę spac około 1 bo wczesniej nie zasne tak juz mam , a silka przed treningiem odpada poniewaz jest...