jaka odzywke poradzilibyscie na siłe? w wieku 18 lat, pierwszy cykl odzywkowy, treningi trwaja ok 0.5 roku
Type: Posts; użytkownik: Biku; Słowo(a):
jaka odzywke poradzilibyscie na siłe? w wieku 18 lat, pierwszy cykl odzywkowy, treningi trwaja ok 0.5 roku
co wy do h.. umniecie beke tylko skrecic.. zadnej konkretnej odpowiedzi... i co wam po tych sogach jak nieumniecie nawet na pytanie odpowiedziec.. heh kulturysci...
siema, moze ktos mi ułozyc diete dla kobiet na schudniecie... bo poprosiła mnie kolezanka:)
ok 55kg dosc aktywny tryb zycia wiek 17 lat
siema.. jak dla mnie to troche za duzo powt. moge CI podac moj plan ale niewiem czy zadziała... mi przynajmniej dobrze wchodził:)
uginanie ramoin ze sztangą prosta
4serie 12x10x8x6
modlitewnik...
siema, mogłby mi ktos rozpisac diete na schudniecie dla kobiet...?
mniejwiecej 55kg aktywny tryb zycia...
dziki:)
mógłby mi ktos rozpisac ten trening na brzuch.. z góry dzieki
ładna masa..pozdro
to po ile powinienem robic powtórzen ?
podchwytem na ławce mam 57kg i robie serie 12x10x8x6:) robie jeszcze nawijanie i uginanie nadchwytem ale mniejszy ciezar(30) tylko dokładnie i powoli... tylko od jakiedos czasu mi nie rosnie...
siema macie moze jakies sprawdzone sposoby na przedramie.. jak rak to napiszcie jak je trenujecie. dzieki. pozdro
Siema, po paru treningach powinno Ci przejsc.... przynajmniej mi podobny bul przeszedł po 3-4 treningach... a co do lekarza to poszeedłem z tym bulem i niewiedział nawet o co mi chodzi i najlepiej by...
juz napisałem....66kg. ewentualnie prosiłbym o zestaw odzywek dla mnie.... :wink:
siema... mógłby mi ktoś ułożyć diete dla hardgainera? moja waga-66kg. naraźie żadnej szczególnej dieteki nie stosowałem.. z góry dzięki.
hehe nic nie wiarygodnego pocisnąc te 90 przy tej wadze i wyglądzie... ja po 2 latach przy wadze 65kg ciskam 110 na sucho :wink:
łapka i plecki chudo ale zezba bardzo ładna... i waruny oczywiscie na kulturyste
niby niema czego odblokowywac ale jak bym nic po tym niewzioł to mam ładny spadek;> ale dzieki
Siema, mam pytanie:
Co musiałbym wziąsc na odblokowanie po 100 metki polskiej? Dzieki
hades mam pytani bo od wielu osób słyszałem ze polska meta jest "czystrza" to prawda czy jakis sciem?
JA tez mam trudnosci z przytyciem ale na gain bolic 6000 mi troche masy przyszło za tona 737 nic.
Kumpel miał 10 strzałów b12, załatwił z pielęgniarką i mu robiła. z tego co mówił to miał duzy przyrost masy (po 4 czy 5 strzałach - 4kg) ale potem to sie jakos zatrzymało i nastepne nic niedawały a...
Dzieki pierwsza kąkretna dopowiedz.pozdro
własnie ten kefir na mięsnie wypiłem - zaje*isty smak
mi wyskoczyłey po półtora roku cwiczenia (ale na czysto) na początku to byłem z siebie bo wiedziałem ze rosne, ale i tak jak sie stoi normalnie to ich niewidac. a ztego co wiem to one nigdy...
to wez mi napisz jaki to ma byc trewnig. Ale zebym jeszcze na nim z siłą ruszył. dzieki
robie po 7 powtórzen i zwiekszam ciezar