Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: tentyp; Słowo(a):

Strona 1 z 12 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    161,194

    Zobacz post

    Przy takiej nadwadze zrzucić kg to nie problem tylko ruch ruch i jeszcze raz ruch. I skupił bym się na intensywności na treningu ,a nie treningu siłowym.
  2. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: 8920 Po redukcji aktualna waga 82 kg

    8920
    Po redukcji aktualna waga 82 kg
  3. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Witam aktualna waga 82kg czyli od czerwca 10 kg w...

    Witam aktualna waga 82kg czyli od czerwca 10 kg w dół wstawiam aktualne fotki. 8791879087918792
  4. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Wstawiam aktualne fotki waga poszła od czerwca około 8-10 kg wrzucam fotki.

    86668667
  5. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Wczoraj były same barki zrobiłem cardio przed treningiem , wiem się nie robi tak jakoś wyszło i byl to opłakany efekt. Na treningu brakowało całkowicie siły, już więcej nie robie cardio przed...
  6. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Przed treningiem zawsze z 5 minut na rowerku s...

    Przed treningiem zawsze z 5 minut na rowerku s
    migam
  7. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Witam dzisiaj trening nóg, kapturów i przedramion . Mam takie pytanko wiecie może czym jest spowodowane że nie czuje pompy na dupie po przysiadach ? kiedyś strasznie czułem aktualnie nie , robię...
  8. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    6,972

    Zobacz post

    To na początek w sam raz później zwiększ intensywnośc wystarczą 3x week
  9. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Co masz na myśli jem dalej jak jadłem :) rozpisanej diety dokładnie nie mam ograniczam węgle przy tym kręce cardio .

    Dzisiaj 30 minut cardio biegi interwałowe , zaraz lece jeszcze na orlika .
    ...
  10. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    6,972

    Trening redukcji fatu a gdzie aeroby ?

    Trening redukcji fatu a gdzie aeroby ?
  11. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Ogólnie wróciłem na siłownie po ponad rocznej przerwie, chciałbym reaktywować ten temat :). Przez ostatni rok ćwiczyłem tylko treningi z fittnes blendera o to link...
  12. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: 8408Aktualnie

    8408Aktualnie
  13. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: Bocian

    Bocian
  14. Odpowiedzi
    270
    Odwiedzin
    32,706

    Zobacz post

    Dobra sylwetka , ale swoją drogą masz strasznie duze stopy porównując do sylwetki
  15. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: Zobacz post

    Łydki odstaja ..
  16. Odpowiedzi
    49
    Odwiedzin
    24,187

    1 Dexter 2 Abiad 3 McMilan 4 Rockel 5...

    1 Dexter
    2 Abiad
    3 McMilan
    4 Rockel
    5 Pakulski
  17. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: Zobacz post

    W takim wieku i tyle odżywek chapiesz ? Jak dla mnie to odstają ramina bic - trik . Chyba masz szeroką talię popracuj nad nia ! Jak na ten wiek i staż klatka i barki wyglądaj bardzo dobrze , nogi nie...
  18. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: Zobacz post

    Nie mierzyłem ale jakiś czas temu 44 cm
  19. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: Zobacz post

    I jeszcze plegar wrzucam .. zła poza nie umiem pozowować pleców ;/
    http://img827.imageshack.us/img827/3313/30012013130.jpg


    Uploaded with ImageShack.us
  20. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,201

    Przyklejony: http://img835.imageshack.us/img835/4521/1101201312...

    http://img835.imageshack.us/img835/4521/11012013121.jpg


    Wrzucam sry za styl tego zdjęcia takie jedynie mam obecna forma lekko przymasowałem ,ale też z głową ..
    W dalszym ciągu walka z klatka :)
  21. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Wracam do treningów dzisiaj sciagniete szwy z głowy i jazda z tematem motywacja na 10 !!!
  22. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    2,447

    Zobacz post

    Nie wiem czy taki temat był jeśli był to sry nie widziałem ale poszukuje na prawdę dobrej muzyki na siłke chyba każdego motywują dobre kawałki :) dla mnie muzyka to bardzo istotna rzecz w mojej...
  23. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Fallen nie mam możliwości na t-bara zresztą te ćwiczenie robie głownie na masie :) Ty t-bara łapiesz na prostym gryfie czy masz uchwyt do gryfu ?
  24. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    11,082

    Zobacz post

    Dzisiaj Plecy + Przedramię
    Szybki trening dzisiaj na nocke do pracy powiedzcie mi jak z regeneracją czy np z rana czyli o 6 jak zejdę z nocki warto twarożek wsunąć ? Głównie mi chodzi z regeneracją...
  25. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,189

    Trening domatora kolego wpisz w google jak chcesz...

    Trening domatora kolego wpisz w google jak chcesz zwiększyć swoję mięsnie .
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 292
Strona 1 z 12 1 2 3 4