Szukaj:

Aeroby kręciłeś ? :)

To w takim razie idź w "bezsensowną rzeźbę" bo narazie to nie masz ani tego ani tego :)

Hehehe widze że żadnych odstępstw od diety. Elegancko :)

Nie dmuchaj tylko podnoś :D !

http://www.mmafv.com/2010/10/brock-lesnar-vs-cain-velasquez-fight.html
Link do walki.

Podoba mi się Twoja relacja jak narazie :)

Mnie najbardziej motywują hiphopowe kawałki "z pierdolnięciem":
http://www.youtube.com/watch?v=c9zilZmVaWU
http://www.youtube.com/watch?v=xIJz2e4HY88
http://www.youtube.com/watch?v=QBNuf8Cd__A...

To wszystko przez te długie włosy :D

Litości...
Wypróbuj swoje rady w realnej walce, przed "fajnym strzałem" dostaniesz takiego gonga że spłyniesz od razu ;).
Nie ma to jak sie uczyć walczyć na youtubie :)

A wygrałeś chociaż? :D

Dobrze jest ! :)

Wiesz, powiem Ci że Overeem jest zawodnikiem, który właściwie sukces zawdzięcza sterydom. Rozumiem, technika też wyrobiona dobra, ale zobacz chociażby jego zdjęcie krąży po internecie, przemiany z...

Finał Shilt vs Overeem, pewnie wygra Overeem, niestety :P

http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html tutaj masz do pobrania całkiem dobry dziennik posiłków :).

No i elegancko, 3910 kcal Ci trzeba, teraz dobierz dietę, z podwieszonych tematów :)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?391-Uk%C5%82adamy-Diet%C4%99-Na-Mas%C4%99!!-temat-by-DonLeone tu masz wszystko...

No to lecimy :).
http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=psport&q=kalorie_licz_odch - najprostszy kalkulator weźmy.
wpisujesz wiek, wzrost, masę na początek, pozniej określasz swoją aktywność...

http://www.e-gym.pl/showthread.php?10625-!-!-!-Kalkulatory-!-!-!
Zbiór przeróżnych kalkulatorów, tam sobie wyliczysz zapotrzebowanie :)

Jak dla mnie dobre ćwiczenie. I tak jak mówi micek, na dobicie na koniec treningu, wiekszymi ciężarami na wyniszczenie ;)

Stary... Przecież zarost to tylko problem jest.. Ciesz się póki go nie masz jeszcze, pozniej zobaczysz ze codzienne golenie się rano nie jest fajne :)

Alf ! :D

To posparuj sie z bokserem i zobaczysz jak Ci pojdzie hehe

To niech z nim wyskoczą Ci Twoi koledzy to się zdziwią :).
Sam naśmiewałem sie z karateków dopóki nie tłukłem się z jednym z nich na sparingu. 3 lata trenował a mimo to nogami radził sobie...

Jemu chyba chodziło o 'teraz' ale mu a zjadło...

PW poszło do Ciebie Molder, mam sprawe ;)

Zejdzcie z chłopaka, jego zdrowie jego spadki :).
Popracuj nad plecami :)