Zapytam jeszcze przy okazji tej dyskusji co do informacji zawartej w materiale, jak to wygląda dokładnie z tym Vitargo? Michał Karmowski na filmiku mówi że posiada ono skrobię która nie powoduje...
Type: Posts; użytkownik: Anatom; Słowo(a):
Zapytam jeszcze przy okazji tej dyskusji co do informacji zawartej w materiale, jak to wygląda dokładnie z tym Vitargo? Michał Karmowski na filmiku mówi że posiada ono skrobię która nie powoduje...
Dzięki wielkie Micek185 za odpowiedź, będę się tego trzymał póki co.
Pozdrawiam
hmm podczas treningu zapasy glikogenu są zużywane i do procesów energetycznych angażowane są rezerwy czyli tk.t, nie będzie lepszym wyjście skożystanie z węgli po wszystkim?
Przed aerobami? aha, myślałem że po wszystkim, a dlaczego taki układ z tym carbo?
wstaje przed 6 tak więc średnio te 40-60min przerwy jest od posiłku do treningu, mniej więcej mam to już zgrane...
Posiłek 1 6:00
Trening o 6:40 - 8:00
Posiłek 2 9:00
Posiłek 3 12:00
Posiłek 4 15:00
Posiłek 5 18:00
Posiłek 6 21:00
Białko na noc 23:00
ograniczę oliwę jak piszesz do 10-15g, a mówisz żeby...
Białko dodałem dlatego żeby w posiłku było trochę białka szybko wchłanialnego, bo jednak jajka z oliwą trochę czasu potrzebują, ale ok, wywalę proch z tego.
W pierwszym posiłku jest białko bo...
Witam,
chciałbym was prosić o sprawdzenie diety, cel główny to masa, zależy mi na zwiększeniu mięśniówki bez zbierania zbędnego tłuszczu.
wiek: 23
waga: 75
wzrost: 170
płeć: mężczyzna
typ...