Szukaj:

Znaczy ja robię przysiad, bo sobie brzuch naciągałem często.

Teraz 0 problemów.

Może być to 145 itd.

Rozgrzej się dobrze przy pierwszych seriach (poniżej 140), a potem rób 140x5, 150x4, 160x3, 170x2, 180x2 albo 1 bo nie wiem ile zrobisz :P

Chociaż ja nigdy tak nie trenowałem i bym nie chciał. MC...

Nie polecam robienia poniżej 5 powt. chyba że pod TS trenujesz.

Lepiej robić więcej, ale mniejszym ciężarem. Najlepiej od 140 rób po 5-6 razy aż zrobisz 4, zmniejsz z 30 kg i dobij mięsień.

ciężar zacny, ale technika taka sobie

Na lato (lipiec) chcesz dużo zredukować?

Powoli zbliżają się 3 lata odkąd założyłeś relację ;)

W wolnej chwili mógł być zestawić foty z początku i teraz, zawsze fajnie popatrzeć ile się urosło na przestrzeni kilku lat.

Dłonie kulturysty ;) Tak to jest, chyba że ktoś w rękawicach ćwiczy :O