Jeśli masz jak piszesz oponkę to szczerze radzę Ci rozpocząć trening cardio bo tak naprawde to musisz spalić ten tłuszcz, a tylko ćwiczenia , które przyśpiesza spalenie tłuszczu Ci pomogą zadziałaja....
Type: Posts; użytkownik: rafi1703; Słowo(a):
Jeśli masz jak piszesz oponkę to szczerze radzę Ci rozpocząć trening cardio bo tak naprawde to musisz spalić ten tłuszcz, a tylko ćwiczenia , które przyśpiesza spalenie tłuszczu Ci pomogą zadziałaja....
Tak korekta mojego wcześniejszego posta Wyciskanie zza karku oczywiście do górnej krawędzi uszu A co do tych "złych ćwiczeń" Tutaj sie z HardworkOUT nie zgodzę Każde podkreślam "logiczne sensowne "...
jaca666 dał Ci dobry komentarz i dużo dobrych rad. Gość zna się. Szacuneczek jaca666.
Hmm. Jakkolwiek pewnie Ci się odpowiedz nie spodoba moja ale uważam żę plan, który tu nam przedstawiłeś jest kiepski. W mojej opinii ma wiele do zarzucenia. Nie znalazłem tam dnia kiedy ćwiczysz nogi...
Wyciskanie zza karku faktycznie potrafi być kontuzjogenne, ale stare porzekadło mówi że nie ma złych ćwiczeń ,są tylko te źle wykonywane. Ja wierzę w sens istnienia racji w fakcie że jakość jest...
Stara szkoła.. dużo racji miała ucząc że to wykonywanie podstawowych cwiczen w 3-4 seriach na cwiczenie w 12 ruchach na ciezarze umozliwiajacym wykonanie pełnych kontrolowanych dwóch (badz 3) serii...
Ból w łokciu faktycznie potrafi się pojawić np. kiedy przedramie porusza się w niewłasciwej do ramienia płaszczyżnie Zdarza się to kiedy forsownie próbujemy ugiąć przedramię z dużym ciężarem i jednym...
W teorii gainer to mieszanka dobranych proporcji węglowodanów i białka , więc kiedy pytasz lepiej kupić białko+carbo , czy gainer to pytasz o ..masło maślane ,bo to jedno i to samo Ale... Można...
Hmm.. A jaki cel tego? Aby robić dużo pompek czy nabrać masy czy może wytrzymałosci ? Codziennie to troch mi się nielogiczne wydaje Mięśnie potrzebować będą dłuższej przerwy niz 24 godz. Jeśli juz...
Specjalista oda anatomii by sie nie zgodził z Tobą.. Klatka piersiowa ma swoje połączenia stawowe 12 par żeber łaczy się stawowo z kręgami piersiowymi kręgosłupa.. A Twój ból Przyczyn może być kilka...
Ok masz lat 16 ,szybko pędzacy metabolizm i chęć na rzeżbę podczas kiedy chyba masą nie dysponujesz. Więc co chcesz rzeźbić? Rada chyba logiczna Skup się na tworzeniu masy mięśniowej i zapomnij na...
Na moim gainerku True mass BSN producent napisał .."spożywaj z mlekiem , wodą lub ulubionym płynem do picia" , więc możesz poeksperymentowac z sokiem np.
Cóż ja jestem po stronir gainera w Twoim przypadku Mysle że powinienes sobie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie z weglowodanów i wyposrodkowac bilans białkowo weglowodanowy. Nie dostarczajac...
Pull over czyli przenoszenie zza głowy na ławce płaskiej jest dobrym ćwiczeniem , oraz rozpiętki na przyrządzie przystosowanym do tego. Sumienne dokładne ich wykonywanie przynosi efekty
I nie wspomniałem wcześniej ale pewne doświadczenie i...etykiety na gainerach podpowiadają że jest najkorzystniej brać go na pusty żołądek i w możliwie jak najdłuższych przerwach między posiłkami ......
Gainer jest odżywką kompleksową zawierającą w sobie węglowodany i białko wiec czy chcesz czy nie to zażywając ją spożywasz białko i nie wiem czy jest sens brać dodatkowe białko Jego nadmiar też jest...