po takim przedstawieniu swojej sylwetki nie oczekuj na nic więcej:P jeśli jesteś początkujący a na to wyglada to w podwieszonych masz przykładowe plany na mase bo zakladam ze to Cie interesuje wejdz...
Type: Posts; użytkownik: rafal92; Słowo(a):
po takim przedstawieniu swojej sylwetki nie oczekuj na nic więcej:P jeśli jesteś początkujący a na to wyglada to w podwieszonych masz przykładowe plany na mase bo zakladam ze to Cie interesuje wejdz...
no elegancko sobie poczynasz kolego:)
...a jak tam wymiary coś się ruszyły od ostatniego razu kiedy pisałeś??:)
to jest tri malate...
a co do tego zalewania to w sumie masz racje...a co do tego jabka byloby najlepszym dodatkiem??:)
no jest jakis konkret...dzieki;)
cykl bede zaczynac za tydzien...dam znac jakie byly efekty jak skoncze:)
widze ze temat sie rozwija...i o to chodzi...
Globi-jesli to co piszesz to prawda to byloby ok.
a moze jeszcze ktos sie wypowie i doda cos od siebie na temat tego TCM:)
widze ze temat sie rozwija...o to chodzi...
Globi- jesli to co piszesz to prawda to byloby ok.
ale moze ktos jeszcze siw wypowie na temat tego TCM-u:)
z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze na 1 cykl mozesz sprobowac mono z vitalmaxa...cykl powinien trwac ok 6tyg. minimum...puszka 300g Ci wystarczy jesli chodzi o proszek...ja po cyklu bylem...
tak wiem ze bedzie to za malo na 6 tygodni...dlatego wlasnie szukam opini na temat tego TCM bo nie wiem czy oplaca sie kupowac jeszcze jedna puche czy cos innego w ogole szukac...a co do CM3 to tak...
no tak tylko ze po mono moze mnie troszke przylac...to jablko to na 2 cykl by bylo bo na 1 bylo mono z vitalmaxa i z gainerem hi-teca po cyklu doszlo z 7-8kg juz nie pamietam dokladnie...nic nie...
chodzi właśnie o ten w kapsułkach...tak tylko wlasnie mam jedno opakowanie 120k (dostałem) i zastanawiam sie czy kupować jeszcze jedno 300k zeby bylo na cały cykl czy odstawić i wziąść coś...
witam.
Chciałbym poznać Waszą opinie/zdanie na temat TCM z activlaba (jabłczan kreatyny).
Może ma ktoś doświadczenie z tym specyfikiem i może coś wiecej powiedziec na jego temat.
cylk dla poczatkujacych:)
mono z vitalmax 300g + gainer Hi-tec 6kg to byl moj pierwszy i jak narazie jedyny cykl:) w ok 5tyg. doszlo 8kg i sila tez na spory +:)
spadkow nie bylo a do tego...
cześć:)
mam 18 lat, 180cm i 78kg cel masa;)
ćwiczę już od dłuższego czasu ale nigdy nie było zbędnej kaski na jakieś suple...
jakies 2 miechy temu kupiłem pierwszego gainerka z hi teca (whey mass...
slim shady wiem to nie byl moj temat ale dzieki za porady do treningu:)
do trica mozna jeszcze by francuskie dodac;)
WTOREK : KLATKA + TRIC
Klatka piersiowa:
- rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 10powt.
- wyciskanie sztangi na lawce prostej 3 serie 10,8,6 powt.
- wyciskanie sztangielek na...
moze i masz racje:)
a napewno z tymi nogami ze malo cwiczen...zza karku dodalem bo lubie to cwiczenie:) jeszcze nie zaczalem tym plamem cwiczyc ale wlasnie od wtorku mialem zamiar wiec wprowadze te...
w podwieszonych jest taki plan...różni sie niektórymi cwiczeniami wiec dlaczego tamten jest zly??
PON : KLATKA, TRICEPS, KAPTURY
CZW : PLECY, BICEPS, PRZEDRAMIE
SOBOTA : NOGI, BARKI, LYDKI
...
czemu tak sadzisz??
nie jestem tez wszech wiedzcy wiec slucham Cie:)
hmm...jak dla mnie to pierwsze co musisz zmienic to podział które partie w jaki dzien robisz...barki powinieneś robic w osobny dzien i napewno nie z klata na barki trening jest ciezki i ta partia...
e-gym.pl
to najlepsze jest moim zdaniem:)
ooo no to gites:)
a jeszcze jedno...pisze zeby spożywać to na pusty żołądek...czyli np. moge jeść codziennie rano przed sniadaniem a w dni treningowe jescze jedna porcja po treningu mam rozumiec...
ok ok dzieki chłopaki:)
witam:)
mam 17 lat
68kg
180cm
ćwiczę już dość długo ale niestety z przerwami...ale ostatnio tj. jakiś miesiac temu znowu zacząłem i mam plany trenować już cały czas...ale właśnie zacząłem...
no racja racja jaca666:) hehe:)
dzieki;)
bo widze ze "panu wielkiemu moderatorowi" sie na zarty wzilo:/:/:/