Szukaj:

Suple podstawa:bialko, bcaa, witaminy. Reszte przeznacz na jedzenie.;)

Batoniki zastap ryzem z miesem. Pracujac nie masz kasko na diete? Wejdziesz do sklepuckupisz bulke paprykarz pomidor plus cos do picia-wydasz wiecej niz ryz piers i warzywa. Tak ze to srednua...

chcesz sie wyzylowac bez diety?? zycze powodzenia... batoniki itp do wywalenia. ogranicz wegle dorzuc bialka. fallen mniej wiecej napisal co jesc i kiedy.
do treningu dorzuc aeroby.