Ja mam akie ulozenie tzn Klata triceps i Plecy biceps i jestem bardzo zadowolony, widac efekty :)
Type: Posts; użytkownik: Kamil87; Słowo(a):
Ja mam akie ulozenie tzn Klata triceps i Plecy biceps i jestem bardzo zadowolony, widac efekty :)
Wielkie dzieki za pomoc.... :cool:
chlopcze jak chcesz narobic sobie postow to odpisuj ale jakos normalnie i z pozydkiem a nie rob minek na kazdym temacie.... boshe!!
czekam na Kogos kto zna sie na temacie....
Witam chcialem aby ktos ocenil moj trening czy jest dobrze ulozony:
Poniedzialek:
Klatka
Triceps
Wtorek
Plecy
Biceps
Wielkie dzięki za rade... :mrgreen:
Witam mam 19lat, 90kg i ok 176cm wzrostu czyli jestem troszku grubawy dlatego postanowilem to zmienic zaczolem chodzic na silownie gdzie trenuje z trenerem jestem tam 7razy w tygodniu Cwiczenia...