Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: saper; Słowo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    może i szarpnę wiecej nie wiem nigdy tego nie...

    może i szarpnę wiecej nie wiem nigdy tego nie robiłem :mrgreen: że łapy mam małe to wiem :oops: musze sie bardziej przyłożyć :razz:
  2. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,135

    ok dzieki za wszystkie rady :smile:

    ok dzieki za wszystkie rady :smile:
  3. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    Dzieki za pomoc chłopaki może koło 100kg szarpnę ...

    Dzieki za pomoc chłopaki może koło 100kg szarpnę :mrgreen:
  4. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    3,046

    Mam kilka przepisów na dobre koktajle masowe...

    Mam kilka przepisów na dobre koktajle masowe łapcie za miksery i jazda:smile:

    1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail



    - Mleko 0,5% (pół szklanki)
    - Jajo kurze (białko)...
  5. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,135

    chyba siezdecyduje na to co piszesz Jose tylko...

    chyba siezdecyduje na to co piszesz Jose tylko jak to mam brac jak mógłbyś mi to rozpisać (dzięń jak to brać) dietke mam dobrą :smile: Acha i łap SOGA :grin:
  6. Temat: WOREK

    saper
    Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    917

    kolana łokcie półobroty :smile:

    kolana łokcie półobroty :smile:
  7. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,135

    Pomoc w dobraniu suplementów

    Witam w lutym chcę kupić sobie suplemnty waże 75kg i mam 179cm 17lat staż 4 misiąc idziew lutym bedzie akurat 6 i na kratyne w sam raz , zalęzało by mi na kratynie i jakiś innych odżywkach (taki...
  8. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    wiem że sie podnosi z ziemi, że musi być...

    wiem że sie podnosi z ziemi, że musi być wyprostowany kręgosłup oraz chwyt naprzemienny tylko nie wiem jak to dokładnie wykonywac żeby nic sobie nie powyciagać ani naderwać :mrgreen:
  9. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    własnie nie wiem jak ten martwy ciag wyglada...

    własnie nie wiem jak ten martwy ciag wyglada mógłbyś mi go pardziej przybliżyć bo z tego co czytałem to nie bardzo kapuje albo robię źle :evil:
  10. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    Tutaj je trochę wyraźniej widać:...

    Tutaj je trochę wyraźniej widać:
    http://img20.imageshack.us/img20/8804/dscf4764nc4.jpg
    Kacper:
    http://img151.imageshack.us/img151/7839/dscf4763vo4.jpg
    I jeszcze Daniel:...
  11. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    Wiem :mad: teraz skupaim sie na bicepsach...

    Wiem :mad: teraz skupaim sie na bicepsach bardziej na wiosne podrzucimy nowe foto to już trochę nam przybędzie :wink: oby :lol:
  12. Odpowiedzi
    46
    Odwiedzin
    8,193

    No spsoks tylko rzexbe teraz dawaj :smile:

    No spsoks tylko rzexbe teraz dawaj :smile:
  13. Odpowiedzi
    35
    Odwiedzin
    8,437

    Tak sądzisz Dagome... zobaczymy :razz: No to...

    Tak sądzisz Dagome... zobaczymy :razz:

    No to może ja zaczne od siebie potem Kacper z Danielem sie opiszą:

    Trenuję 3 miechytrzymam sie ostro diety, bo to podstawa :smile:

    Moja waga to: 75kg...
  14. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    2,907

    :cool: Skoro masz staż 1 miesiąc daruj sobie...

    :cool: Skoro masz staż 1 miesiąc daruj sobie odżywki odłóż na póxniej trenuj na suchu do moment aż zauwazysz że twoje mięsnie "stoją" wtedy zacznij brać żeby je odzywić jak systematycznie bedziesz...
  15. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    9,510

    pewnie lipa?? :lol:

    pewnie lipa?? :lol:
  16. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    1,971

    chyba 6 seri po 6 powtórzeń tak??

    chyba 6 seri po 6 powtórzeń tak??
  17. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,871

    Dzięks :smile: wiadomość wysłałem do ciebie na...

    Dzięks :smile: wiadomość wysłałem do ciebie na pw temat już zakończony :wink:
  18. Fotorealcja z Międzynarodowej Gali Muya Thai Krakó

    Witam może trochę przestarzała fotorelacja :oops: :lol: ale zawsze sie przyda może kogoś zagrzeje do uprawianie tego świetniego sportu.Zdjęcia są mojego autorstwa.

    Walka polaka z Słowakiem...
  19. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,085

    chodzi Ci o przedramię czy o biceps :neutral:

    chodzi Ci o przedramię czy o biceps :neutral:
  20. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,871

    Acha no tak przeraszam :oops: Mam 17lat (w...

    Acha no tak przeraszam :oops:

    Mam 17lat (w maju 18) 179cm wzrostu i 72kg wagi.Jestem średnio zbudowaną osoba (można zobaczyć zdjecia w gallery foto "saper do oceny") Uprawiam sporty walki jak...
  21. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,871

    A wiec tak: I śniadanie (w domu) II śniadanie...

    A wiec tak:

    I śniadanie (w domu)
    II śniadanie ( wszkole)
    I posiłek (w szkole)
    II posiłek (w szkole)
    III posiłek (w domu)
    IV posiłek (przed treningiem godzinka)
    V posiłek ( po treningu)
  22. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,871

    A do jakich posiłków bys to dołożył??

    A do jakich posiłków bys to dołożył??
  23. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,871

    co myślicie o mojej diecie??

    Witam chcialbym abyści ocenili moją dietę może coś dodali albo odjeli.


    Śniadanie 6.40

    Płatki kukurydzinae 200g
    Mleko 300ml 3,2 %
    Chleb razowy 2 kromki
    Ser żółty Gouda 100g
  24. Odpowiedzi
    21
    Odwiedzin
    5,625

    MASa i będzie dobrze :smile: ogólnie ładny...

    MASa i będzie dobrze :smile: ogólnie ładny triceps przy dobrej diecie za 4 miesiace bedziesz wygladał naprawdę dobrze
    :grin:
  25. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    3,051

    Muay Thai to wciagajacy sport ja jestem w sekcji...

    Muay Thai to wciagajacy sport ja jestem w sekcji spartan Przedbórz ile tam kosztuje opłata miesięczna dla nowicjuszy??[/quote]
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 46
Strona 1 z 2 1 2