Szukaj:

dziękuję, pozostane przy swoim

Witam;)
w sumie to mam taką prośbę, czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego na rzeźbę...
(20lat, 186cm, 74kg)
Mam tutaj taką dietę (czy dobra?):
Posiłek I
-jajecznica z...