jak narazie to na brzuch nie potrzebuje treningu robiłem A6W wprawdzie nie skończyłem całego ale efekty są widoczne... Ogólnie mam za jakiś czas znowu zacząć... A co do bica to macie jakieś pomysły...
Type: Posts; użytkownik: matacz; Słowo(a):
jak narazie to na brzuch nie potrzebuje treningu robiłem A6W wprawdzie nie skończyłem całego ale efekty są widoczne... Ogólnie mam za jakiś czas znowu zacząć... A co do bica to macie jakieś pomysły...
Widze ze nikt sie nie interesuje tym tematem prosze o odpowiedz
EmA!!! Mam pytanko cwicze juz od 2 miechów i zacząłem od razu od planu treningowego bez ogólnorozwojówki... Czy dobrze zacząłem ?? Powiem że nawet jak na te 2 miechy to sobie dobrze radze..
...
Witam !!! Przeglądałem wiele tematów związanych z dieta na masę i powiem tak ze nie jestem w stanie żadnej utrzymać z prostych powodów jednym z nich jest to ze nie utrzymam godzin. Nie jestem w...
No no całkem nieżle
Nie wiedziałem w jakim temacie to umieścić otóż w większości wypowiedzi odczytuje MASUJ. Chce sie dowiedzieć co mam robić żeby masować ? Jestem zielony w tych sprawach i jestem chudy na ręce gdy...
Wielkie dzięki za pomoc!!!
Naprawde dużo czytania ale mysle ze warto jeszcze raz dziękuje zważając równiez na to jak bardzo sie napracowałes:)
Tak jak w temacie!! Co jesc po treningu jezeli cwicze 60min i waze 65kg i mam 16lat.
Witam mam pytanie otóż warze 65kg przy wzrocie 185cm. Mam diete ułozoną przez zizu na mase na moją wage i oto moje pytanie czy stosując odpowiednią diete oraz odpowiedni trening czy duzo przybiore na...
Witam mam 16lat 185cm wzrostu i warze 65kg. Przeglądałem całe forum i nieznalazłem zadnej diety która by mi odpowiadał. Jest to forum i dział dieta dlatego też prosze czy znalazłby sie ktos kto...
Mam pytanie! Jezeli waze 65kg przy wzroscie 185cm to czy moge stosowac dieta dla osobnika ważącego 70kg ?? Jesli nie to dlaczego
Ja robie pompki codziennie. I co jakis czas staram sie dożucic kilka powtórzen. W tej chwili jestem wstanie zrobic 15 pompek na jednej ręce (tylko prawej) i kilkanaście na samych nadgarstkach co jest...
Wilekie dzieki! Z tym mlekiem to moze byc dobry pomysł spróbuje tak zrobic przez 2 miechy jak to nieposkutkuje to ja juz sam niewiem co mam zrobic zeby przybrac na masie...
Czy jak bede sie do tego...
trenowałem 2 miechy i teraz jakoś przestałem i od 3miesięcy nie trenuje poza treningiem domowym( ale to sa pompki przysiaday, itd) . Ale teraz zaczynam na nowo treningi i będe cwiczyl 3 razy w...
Dzienny plan posiłków:
Posiłek 1 - 8.00 Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem.
Posiłek 2 - 11.00 170g piersi indyczej, 1 plaster...
Mam 16 lat, 185cm wzrostu i 65 kg wagi. Potrzebuje diety na mase i niewiem czy ta dieta jest dlamnie odpowiednia. Prosze o oceny ewentualnie jakies poprawki
Na początek to:
1. 65 x 24 = 1560...
Mam pytanie czy ten suplement byłby dlamnie idealny ?? Mam 16 lat 185cm wzrtostu 65 kg wagi i zalezy mi na przybraniu masy. Gdy bymto kupił to zacząłbym 3 treningi w tygodniu i ułozyłbym sobie...
Witam!
Mam pytanie otóż mam 16 lat waze 65kg i mam 180cm wzrostu czy ten gainer bylby dlamnie idealny w przybraniu masy?
a oto link:
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=160225753
Witajcie prosze o napisanie czy ten plan nadaje sie na moją diete na mase mam
prawie 16 lat
ok. 180 cm
60 kg.
Śniadanie
płatki kukurydziane/owsiane - 363/366 (kcal)
kakao w proszku ...
WItajcie mam 15 lat, ok. 180cm i ok. 60kg. Chciałbym przytyc kilka kilo.
Czy ta przykładowa dieta jest dobra dla mnie
7:00 - 7:30
Sok z czarnej porzeczki 250ml
Płatki owsiane 120GRAM (było...
jeżeli z gainerem nie trafiłem to co mam kupic by w jak najszybszym czasie złamapac kilka kilo
Czyli biorąc gainera to w ciągu miesiąca moge prytyc nawet 5kg
No właśnie ja dopiero zaczynam i chodzi mi aby przybrac więcej na wadze bo mam nie dowage
słyszałem że gainer jest idealny a biorąc to z kreatyną waga idzie w góre i masa mięśniowa. Powiedzcie co...
Jeżeli jest to najgorszy gainer to według ciebie jakie jest najlepszy ale taki który dużo nie kosztuje. I czy przy mojej wadze i tym że mam problemy z przytyciem moge brac kreatyne
Witajcie
15 lat
wzrost ok. 180cm
waga ok.60kg
kupiłem Olimp Kreatyna Mega Caps 150 caps 1250mg i
GAINER 737™ firmy MEGABOL