no dobra to od jutra rana zaczynam :) jeszcze jak mozesz to powiedz mi ile litrow wody na dobe pic , z gory dziekuje ci za cala pomoc :) , mam nadzieje ze uda mi sie przez okres 3 miesiecy nabrac...
Type: Posts; użytkownik: Sonny; Słowo(a):
no dobra to od jutra rana zaczynam :) jeszcze jak mozesz to powiedz mi ile litrow wody na dobe pic , z gory dziekuje ci za cala pomoc :) , mam nadzieje ze uda mi sie przez okres 3 miesiecy nabrac...
2g bialka na kilogram ciala, ale to tyle na 24 godziny mam spozywac czy w jednym posilku? i podaj mi jakies produkty ktore nie sa drogie, a dobrze daja w gaz
dobra ale jak mam przeliczac ilosc spalania roznych rzeczy i ile mam uzupelnic , i najlepiej czym itp? moze jak bys mial czas to na gg bysmy pogadali?
wlasnie jesli chodzi o diete to wogole jej nei mam , poprostu jem jak jestem glodny, pije jak mam pragnienie :) Przed bieganiem zawsze sie rozgrzewam i rozciagam, po biegu tez sie rozciagam . i to by...
Witam, cwicze juz grubo ponad rok, od pol roku trenuje taekewon-do . Przez ok 3 miesiace musze/chce nabyc jak najwiecej masy, ( rozbudowa klatki ,barkow no i rak ) do tego przydalo by sie jeszce...
Witam , Posiadam Podstawowa Ławeczke z mozliuwoscia trenowania, na klatke, rece oraz nogi i obciazenie
http://allegro.pl/item479393886_479393886.html
Potrzebuje Planu treningowego lecz nie do...
Kupie:
Uzywany Sprzet z Silowni. Modlitewnik / Ławeczka. W Dosyc Przystepnej Cenie
Kontakt:
Jak by ktos mial cos takiego prosze pisac gg:8225120
email Misiek_cool6@wp.pl lub kom 516600951 (...
Dzieki wam bardzo
mogl bys bardziej scharakteryzowac te stojaki?
Witam mam zamiar z kolega zrobic sobie taka mini silownie w moim garazu , Pytanie moje czy oplaca sie kupic taki zestawik?...
no dokladnie:P
nie no ja juz trenuje 1,5 roku i to dosyc solidnie :P , 1x w tygodniu plywam 500m, no i wieczorem pompki i hantelka (6,25kg)
Witam , Jakis czas temu mialem skoloioze najslabsza. No i co za tym idzie deformacje klatki piersiowej, Plywam duzo z kregoslupem juz sie ustabilizowalo, lecz klatka nadal wklesnienta, Pani doktor...
Narazie potrzebuje Ławeczeke taka podstawowa , chcial bym ja nawet sam zrobic lecz brak mi pomyslu. Oraz Gryf pod sztange jeszcze nie wiem jaki ale ten chyba bede musial kupic;/
powiem tak , kreatyny nie chce intersuje mnie aby bialko. Wiec tak plywam 1x w tyg ok 500m , Codziennie wieczorem robie pompki 50-100 zalezy jak mi sie chce no i do tego macham hantla (6,25kg) ...
yhy a dokladnie mozesz pokazac jakies aukcje czy cos? bo tych gainerow jest wiecej niz ludzi na swiecie...
Witam , mam prawie 16 lat, trenuje sobie w domu od okolo 1,5 roku. Systematycznie plywam ( minimum 1x w tygodniu ok 500m) . Od treningow zauwazylem duzy przyrost sily . Lecz Jakos wizualnie chcial...