Witam.Mam od kilku dni uporczywy problem,gdyż gram w klubie piłkarskim,a boli mnie lewa stopa,przez co musiałem przestać chodzić na treningi.Powiem tak,gdy zaczynam szybko się rozpędzać to w...
Type: Posts; użytkownik: prometeusz5221; Słowo(a):
Witam.Mam od kilku dni uporczywy problem,gdyż gram w klubie piłkarskim,a boli mnie lewa stopa,przez co musiałem przestać chodzić na treningi.Powiem tak,gdy zaczynam szybko się rozpędzać to w...
Odezwie się ktoś?
PS.Nie mogę na razie robić mięśni dwugłowych uda,gdyż nie będę mieć na początku prasy do nóg.
O to sprzęt jaki będę mieć najprawdopodobniej:...
Trochę poprawiłem plan i myślę że tera będzie git.
Poniedziałek (Klata i barki):
Klata:
1.Wyciskanie sztangi (ławka pozioma leżąc, ławka w skosie): 3 serie (14,12,10) (zmiana...
Okej dzięki.Spróbuje to poprawić.Niedługo dam poprawioną wersję.
Siema.Ostatnio ułożyłem z kolega plan treningowy.Ja mam 165 przy wadze 50kg,a kolega przy 160 70kg.On bardziej dąży żeby schudnąć,ja aby trochę przybrać na wadzę i wyrzeźbić klatę itp.
Ułożyliśmy...