to moge prosic ciebie Jose albo ciebiei Sawo o rozpisanie jakiego zajebiste** treningu na mase ?? :P jest dla mnie bardzo wazne . z gory dziekuje :smile:
Type: Posts; użytkownik: showmen; Słowo(a):
to moge prosic ciebie Jose albo ciebiei Sawo o rozpisanie jakiego zajebiste** treningu na mase ?? :P jest dla mnie bardzo wazne . z gory dziekuje :smile:
moj trening wygladal tak:
poniedzialek: klata , bic
wtorek: barki , tric
sroda: nogi
czwartek: plecy , tric [lub zamiast trica czasami bic]
piatek: klata , bic [czasami zamiast bica tric]
...
Prosze o pomoc w sprawie treningu. Chciałbym aby ktos ułorzyl mi trening na zdobycie jak najwiekszej masy w jak najkrutszym czasie . Cwicze juz rok ale ten trening ktory uzywalem nie wiele mi dal ....