Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Czerwony Smok; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    37
    Odwiedzin
    6,905

    Zobacz post

    Większość z tych zdjęć co dał założyciel tematu to przeróbki ale nie wszystkie

    Panowie, pierwszy gość którego została dana przeróbka to Branch Warren który naprawdę wygląda tak:...
  2. Zobacz post

    Bravo Dagome za 2 miejsce, chociaż Ja myślałem że w tym roku wygrasz :D Podziwiam tego gościa co zają trzecie miejsce. Wygląda wąziutko a krzepe ma niezłą... Musi cieżko trenować. :mrgreen:
  3. Odpowiedzi
    77
    Odwiedzin
    13,252

    Na siłownię, hehe... Internetu nie miałem. A u...

    Na siłownię, hehe... Internetu nie miałem. A u Ciebię ADRYS jak z treningiem? Dawno mnie nie było to pewnie już sporo podrosłeś co?


    Każdy ma coś lepszego genetycznie. Dla mnie to aż dziwne że...
  4. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,323

    Może to trochę przerobimy. Zrób tak: ...

    Może to trochę przerobimy. Zrób tak:
    Barki:(tu zrobiłeś za dużo ćwiczeń i serii)
    Wyciskanie sztangielekx4
    Wznosy w opadziex3
    wznosy bokiemx3
    wznosy przodemx3(wszystkie wznosy sztangielkami)
    ...
  5. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,489

    Na pewno nie. Łydki się regenerują najszybciej i...

    Na pewno nie. Łydki się regenerują najszybciej i można je katować ile chcesz.

    Jak masz problem z łydkami i bardzo Ci na nich zależy to ćwicz je po każdym treningu. Możesz ćwiczyć tak:
    -3x15...
  6. Odpowiedzi
    77
    Odwiedzin
    13,252

    E tam, dobrze robi że nie bierze supli od...

    E tam, dobrze robi że nie bierze supli od początku. Będzie trwalsza masa. Ja robię podobnie i nie mam już żadnych gwałtownych spadków np. "z powodu niećwiczenia od tygodnia".
  7. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,346

    Widzę Jose że ostro masujesz. To widać po...

    Widzę Jose że ostro masujesz. To widać po tricepsach. A co tam w klacie słychać? Ruszyła już z zastoju?
  8. Odpowiedzi
    66
    Odwiedzin
    15,029

    Nie wiem co się go tak niektórzy czepiają skoro...

    Nie wiem co się go tak niektórzy czepiają skoro sami wyglądają gorzej. Dla mnie Dagome wygląda jako jeden z nielicznych jak kulturysta.

    Dagome, fajnie już wyglądasz ale jak widać masz plecy słabe...
  9. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,637

    pkmh twój trening wygląda na dobry, chociaż...

    pkmh twój trening wygląda na dobry, chociaż olałeś tylne głowy... Jak będziesz go robił to urosną Ci tylko boczne. Dodaj do treningu wznosy hantli w opadzie tułowia.

    Robię to co Ty tylko że ze...
  10. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,624

    Dzięki panowie. Adrys wiem że nieproporcjonalnie...

    Dzięki panowie. Adrys wiem że nieproporcjonalnie ale pracuję ostro nad rękami. A jeżeli chodzi o kaptury to mam chyba nie najgorsze bo wznosy barków ze sztangą robię ciężarem 150 kg w serii(albo...
  11. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,637

    A co robisz na barki?

    A co robisz na barki?
  12. Odpowiedzi
    556
    Odwiedzin
    56,845

    http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=20301#2...

    http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=20301#20301
    Ćwiczę 1,5 roku
  13. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,624

    Czerwony Smok

    Ćwiczę 1,5 roku
    Kandyduję na moderatora treningu.
    Barki - 133 cm
    Klata - 123 cm
    Talia - 75 cm
    http://img162.imageshack.us/img162/7902/motylprzodcf2.jpg...
  14. Odpowiedzi
    30
    Odwiedzin
    6,916

    No może i masz rację. Nie ja mam swój wzrost i...

    No może i masz rację. Nie ja mam swój wzrost i nie wiem jak yto jest być niskim :)
  15. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,187

    To wcale nie źle. Jeżeli te 2 treningi są w...

    To wcale nie źle. Jeżeli te 2 treningi są w dobrym odstępie a klata dobrze Ci się regeneruje to nawet lepiej.
  16. Odpowiedzi
    30
    Odwiedzin
    6,916

    Jeżeli już bawimy się w umniejszanie moich...

    Jeżeli już bawimy się w umniejszanie moich sukcesów to powiem że 1,5 roku temu ważyłem 65 kg przy tym samym wzroście

    [ Dodano: 2006-11-01, 11:12 ]
    Jak są jakieś wątpliwości to dam wam fotki jak...
  17. Odpowiedzi
    556
    Odwiedzin
    56,845

    Dostałem wiadomość że Marcinczwa wiadomość że...

    Dostałem wiadomość że Marcinczwa wiadomość że poszukiwani są moderatorzy. Myślę że nadawałbym się do "treningu" bo interesują mnie nowe techniki treningów, mam już pewną wiedzę na ten temat(sporą nie...
  18. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    933

    Sławo dobrze Ci mówi. Wiosłowanie i ściąganie...

    Sławo dobrze Ci mówi. Wiosłowanie i ściąganie drążka jest najlepsze. Jak zrobisz to poprawnie to poczujesz krew w plecach.
  19. Odpowiedzi
    30
    Odwiedzin
    6,916

    Sorki za szczerość o której wszyscy wiedzą - bez...

    Sorki za szczerość o której wszyscy wiedzą - bez diety można zrobić lepszą masę niż Ty zrobiłeś do tej pory z dietą. Ja na przykład z dietą czy bez nie widzę większych zmian a doszedłem już do 97 kg...
  20. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    7,129

    Masz dobry atlas bo ma sporo obciażenia. Chyba...

    Masz dobry atlas bo ma sporo obciażenia. Chyba 80-100 kg co?

    Cześć Halski!
  21. Odpowiedzi
    30
    Odwiedzin
    6,916

    Stary wiesz co Ci powiem? Lepiej ćwicz bez...

    Stary wiesz co Ci powiem? Lepiej ćwicz bez jedzenia. Lepiej to będzie wyglądało. Dawno nie widziałęm na forum kulturystycznym gościa który jest szerszy w pasie niż w klacie.
  22. Powiem tak: Ćwiczenia dobrałeś dobrze ale źle...

    Powiem tak: Ćwiczenia dobrałeś dobrze ale źle iliść serii. Napisałes tego strasznie dużo więc podam Ci ogólna zasadę:
    Na triceps rób 9-12 serii w tym 4 serie francuzów
    Na biceps to samo w tym 4...
  23. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    2,494

    Właśnie! Dobrze je z kapturami zrobić. No...

    Właśnie! Dobrze je z kapturami zrobić.

    No cóż... Skoro to na Ciebie działa to czemu nie.
  24. Odpowiedzi
    29
    Odwiedzin
    6,176

    Wydaje mi się że lepiej pogadać z samymi...

    Wydaje mi się że lepiej pogadać z samymi ćwiczącymi. Znam gościa co ma fatalną genetykę do zrobienia jakiej kolwiek masy a ma już te 42 cm suchej, beztłuszczowej masy jadąc tylko na odżywkach.
  25. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,297

    Też nie lubię brzucha robić. Jeżeli już to tylko...

    Też nie lubię brzucha robić. Jeżeli już to tylko 3 serie aż poczuję że jest napompowany krwią.
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 68
Strona 1 z 3 1 2 3