Przeglądając ten wątek ogarnęła mnie nostalgia
https://i.postimg.cc/21H7yhnJ/20230507-113438.jpg
Type: Posts; użytkownik: .rocky; Słowo(a):
Przeglądając ten wątek ogarnęła mnie nostalgia
https://i.postimg.cc/21H7yhnJ/20230507-113438.jpg
https://youtube.com/shorts/HBcESVt0mns?feature=share
smieci caly czas jakies wpadają,ale to moja nieodłączna czesc diety, ale dosyć nieszkodliwe smieci, jakies francuskie ciacho do kawy z rana, kilka białych michałkow przed treningiem, takie naprawdę...
czysta ale nie liczona, wiec dokładnych makro ci nie podam
produkty bazowe standard, kura,wpc, warzywa, oliwa, nuda ale działa
wkoncu mam już jakies podstawowe suple, wiec wracam do żywych, wpadl mi tez w rece stary show time IHS'a, oczywiście po dacie do marca 2014, ale 1,3d nadal dobrze czuc, bardzo fajny preworkout, tylko...
Dawid doła zlapales wlasnie od przerwy od michy i treningow, jak bys miał rzeczywiście depresje, to bys nawet nie pisal zadnego posta na forum, mialbys w to wyjebane
co do polemiki o...
jeszcze jeden taki spam i polecisz
jeżeli przy macaniu tych cyckow, nie czujesz zadnych guzow, ani bolu/swędzenia, to obstawial bym na zwykla lipomastie która zniknie jak utracisz z 20kg smalcu, a jeżeli mialbys nadal wątpliwości to...
1. nie pozbędziesz się nigdy samego brzuszka, jedynie się możesz pozbyć tłuszczu z całego ciala równomiernie, ale nigdy z wybranego przez siebie miejsca
2,3- wiem ze nie na takie odpowiedzi liczysz,...
czesc,
cwicze bo cwicze. byle by cwiczyc,
mimo braku czasu i stabilności , najgorszym co bym mogl zrobić, to przestać
nieważne gdzie kiedy i jak, dieta musi być trzymana i caly czas jest
...
od tygodnia leci cykl test enan 250 + npp100 c2d, kcal powoli w gore, na treningach juz czuje sie super, waga 101kg
http://s3.postimg.org/b1ct1p8b7/20141122_232716.jpg
od polowy listopada robie wjazd na mase, suple wstępnie to test+dd+wins (generalnie lubie być w miare suchym caly czas)
nad treningiem jeszcze pomysle, ale bedze to pewnie cos z partią 2x w tyg
...
progres nóg na przełomie 2lat czyli odkad je w miare regularnie TRENUJE
http://s27.postimg.org/7s5mzuf4h/nogig.jpg
cel diety żeby trzymać limit wagowy czy poprawa sylwetki ?
co tak cie wzielo na liczenie gramow ?
to już nie lecisz na kanapkach z salami ? %-)
ostatnio wzialem pod skrzydla znajoma, która chce na lato wygladac jak Natalia Gacka ale nie bardzo wie jak się za to zabrać
wcześniej bazowala tylko na maszynach, jak to zwykle u panien bywa, bo...
wiem młody, wiem ze dzen dobry był spartolony i wiedziałem o tym odpoczatku ale lubie dojebac kg i to est zawsze silnijsze odemnie
co do mc, co jest w nim nie tak?
50mg wina to minimum żeby cos fajnego poczuc
i warto tez rozgraniczyć pewne pojęcia, wino cie nie wytnie, jeżeli bf masz wyzszy niz 12-14% to nie zobaczysz tego co wino robi z miesniami, przy...
serio w to wierzyłeś? tymi fotkami po prostu prowokowałem zagorzałych fanów kury i ryzu, oczywiście były to zarty, jak bym poważnie jadl tak dzień w dzień to wygladal bym gorzej niż pioter,
owszem...
na dniach wznawiam treningi bokserskie, wstępnie 3x w tyg, a w dni wolne oczywiście ciężkie klamoty
http://s27.postimg.org/r3y99m6pf/forma.jpg
rzepakowy jest najpyszniejszym olejem jaki pilem, polanie nim miesa, warzyw, ryzu, daje taki fajny orzechowy posmak jedzeniu
no kcal niema dużo, ale już się dawno przestałem tuczyć, na tej diecie...
hej miśki
jeśli ktoś tu jeszcze wchodzi to z tego miejsca go pozdrawiam 8-)
poki co ciagle sobie wegetuje, czyli treningi dalej ciężkie, jedzenie w miare poważne, soku zero, w sensie sam...
ostatnioe miesiące bardzo ostro przyciskałem nogi, przysiady już śnią mi się po nocach, mam koszmary z nimi, ale wkoncu widze ze cos zaczyna z tymi nogami się dziać
legs day 2x week minimum,...
niewychodze na razie nigdzie, niemam na to teraz spokojnych warunków, ciagle cos mnie wybija z rytmu
nie raz już probowalem podporzadkowac zycie pod hobby ale to poprostu nie bylo mozliwe, wiec...
ciągi z kolan, ciezar początkowy 200kg ..
ostatnio trochę stracilem wyrazistość, ale znam tego powody, z saa obecnie sam test
https://www.youtube.com/watch?v=ySjTCgp2uVU