Tak, dodatkowa regeneracja... zawsze spoko :) a oto przykładowy push and pull:
1dzień klatka,barki,tric
- wycisk płasko 4x12-6
- wycisk skos góra 3x10-6
- wycisk hantli siedząc 3x10-6
-...
Type: Posts; użytkownik: Zima; Słowo(a):
Tak, dodatkowa regeneracja... zawsze spoko :) a oto przykładowy push and pull:
1dzień klatka,barki,tric
- wycisk płasko 4x12-6
- wycisk skos góra 3x10-6
- wycisk hantli siedząc 3x10-6
-...
Więcej nie znaczy lepiej, wielu uważa ze dwie serie bicepsa po plecach tak jak 3 serie tricepsa po klatce zdecydowanie wystarczy. 6 dni treningowych? Chyba masz coś za dużo wolnego czasu, piszesz, że...