Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Siuwax; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,222

    wiem..sam tak cwiczyłem i pomogło(znaczy tyłka...

    wiem..sam tak cwiczyłem i pomogło(znaczy tyłka tylko nie chciałem same uda :twisted: ,ale podczas tych cwiczen ujędrniłem sobie tyłek :mrgreen: )
  2. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,222

    dla ciebie na uda i pupe: 1.przysiady wykroczne...

    dla ciebie na uda i pupe:
    1.przysiady wykroczne ze sztanga
    2.przysiady an hack-maszynie nogi jak najdalej z przodu
    3.wyciskanie na suwnicy-nogi tez jak najwyzej podstawy
    4.przysiad ze sztanga z...
Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2