Witam :mrgreen:
A więc mam takie pytanko. Ćwicze teraz 5 razy w tygodniu na podstawie tego planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm bo niestety nie mam dostępu do siłowni :sad:...
Type: Posts; użytkownik: Skylark1987; Słowo(a):
Witam :mrgreen:
A więc mam takie pytanko. Ćwicze teraz 5 razy w tygodniu na podstawie tego planu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm bo niestety nie mam dostępu do siłowni :sad:...
No biore zalecana ilosc dwa razy dziennie (przed i po treningu) to wychodzi 14 lyzek stolowych plaskich na 100ml wody :smile:
Zawartość w 100 g proszku:
Wartość energetyczna 384 kcal/1356 kJ ...
Witam :mrgreen: jestem szczesliwym posiadaczem tej o to odzywki :grin: a wiec co mozecie mi powiedziec na jej temat. Ktos moze ja mial jakie wrazenia !? a i mam jeszcze pytanie czy mozna normalnie...
Jestem zainteresowany dzialem sztuki walki :mrgreen: moge pomoc i czesciej zagladac :mrgreen: to jest wlasnie moja dziedzina... pzdr
[ Dodano: 09-11-2006, 18:44 ]
oooo chyba po czasie :razz:
No o ok :mrgreen: ale mi tez zalezy na treningu silowym a ze teraz chodze na silownie to nichce z niej zrezygnowac :mrgreen: dwa razy w tygodniu na sw i 3 razy silownia :mrgreen: mogli byscie mi...
Potrzebuje rozpiski treningowej która rozwinie siłe, szybkość, moc, wytrzymałość, koordynacje ruchowa ktora jest wazna w sztukach walki... najlepiej żeby treningi odbywaly sie trzy razy w tygodniu......
Potrzebuje rozpiske treningowa + cwiczenia razem z kolega wazymy ok 62 kg i zaczynamy cwiczyc po jakis 2 latach przerwy :mrgreen: Dzieki z gory :mrgreen: Pozdro
[ Dodano: 2006-08-20, 14:19 ]
Czy...
Panek heheheheheh..... :mrgreen:
Chyba nie musze nikomu mowic ze rozciaganie jest bardzo wazne w SW :!:
Link:
http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html -bardzo dobra stronka :wink:
Plan rozciagania:...