Zastanawiam sie od jakiego ćwiczenia najcześciej rozpoczynacie trening tricepsu?
Type: Posts; użytkownik: Roga(L); Słowo(a):
Zastanawiam sie od jakiego ćwiczenia najcześciej rozpoczynacie trening tricepsu?
Witam,chce abyście ocenili moj plan treningowy jak cos,to powiedzieli co trzeba zmienić)
Z góry dzięki>
Poniedziałek -Biceps,Barki-
1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM-5s....
Mam do sprzedania Nissana Terrano 2.7 z 2001r. Pełna opcja,wersja Voyage ze skora i w automacie.Pytania prosze na priv.
A tak swoja droga to poszukuje crea-alkatech.
A to moje plecki,wiem,ze slabo,ale dopiero od 2 tygodni cwicze
Siemano ,cwicze juz jakies 7mc.No i mam taki problem-sila i miesnie rosna a kondycha jest coraz gorsza(nie pale od pol roku,alkoholu tez nie uzywam chyba ze 1 piwo raz na miesiac).Chodzi mi o to ze...
Mam taki problem,cwicze juz troche(5miesiecy) i efekty sa super z malymi wyjatkami.Wiem ze klata jest ciezka do wyrobienia ale u mnie dolna czesc wyglada sporo gorzej.No i biceps:triceps bardzo...
O stary!!!!Wydrukowales ten trening???To teraz zgniec kartke i wyrzuc ja do kosza!!!!Jedna rada MIESNIE POTRZEBUJA ODPOCZYNKU-TRENING JEST TYLKO IMPULSEM KTORY POBUDZA MIESNIE DO ROZBUDOWY.ULOZ SOBIE...
Czesc mam pyttanie-czy ktokolwiek na forum bral crea alkatech,jakie sa jej efekty no i oczywiscie czy nadaje sie dla czternastolatka
osobiscie nie uznaje kreatyny w tak mlodym wieku(tak jak wiekszasc) radzil bym zaczac od odrzywek bialkowych i roznych urozmaicen.Gainer bedzie najlepszy ( Kreanbol super mass na przyklad)
Ziom,kreatyna-zapomnij,gainerki-mozesz,ale ja radze ci na mase to -mass xxl
Czesc.Mam taka sprwe.Moj ziomek(14 lat---66kg---173cm---staz 1m-ce) chcial jakas odzywke,w tamtym dziale pow. zeby najpierw dieta,a wiec tu prosba.Moglby ktos pomoc w jej ulozeniu??Z gory dzieki.
Ello,mam taki problemik.Moj ziomek ma 14lat(ok60-66kg;ok.170-173cm) no i chce sobie kupic jakas odzywke a cwiczy dopiero 1m-ce.Ja mu to kompletnie odradzam ale jak tak bardzo chce to jakie by nie...
WeZ SIE SCHOWAJ!!!!!!HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH.Wygladasz jak panienka.Wogole bym na forum nie pokazywal swoich zdjec tak wygladajac.HAHAHAHAHA.ALE Z CIEBIE
CCCCCC IIIIIII OOOOO TTTTT AAAAAA
No moze jak taki swietny jestes to bys pomogl a nie sie madrzysz ze wszystko zle.
Albo w pon. rob na skosnej glowa w dol a w piatek w glowa w gore
sprawdz moj plan moze ci cos pomoze.Jak narazie to 2osoby powiedzialy ze dobrze
Moze nie to 4 powturzen ale 5-6 zalezy od Ciebie
No jak nie ma zastrzerzen to zostaje przy tym.HAHA Pierwszy plan a juz dobry FAJNIE!!
z tymi 100 brzuszkami i pompkami to nie przesadzaj bo przepalisz miesnie
Szrugsy sa jak najbardziej odpowiednie byle by z obciazeniem nie przesadzal
Poniedzialek:PLECY
1.Szrugsy 8x10
2.Wioslowanie 8x8
3.Wioslowanie w lezeniu 6x8
4.Drazek wyciagu gornego za glowe 6x6
Wtorek:KLATA BICEPS
1Wyciskanie sztangi na poziomej 8x8
2.Rozpietki na...
2 razy przedramie poniewaz chce to jako priorytet.A czy tak wogole(nie zebym sie upieral przy swoim) to moga byc moje polaczenia czy duzo lepiej bylo by zrobic cos innergo?
Mam takie pyt. czy takie polączenie moze byc:
Poniedzialek:Barki,plecy
Wtorek:Biceps klata,przedramie
Sroda:Wolne(aeroby,worek itd.)
Czwatrek:Triceps,brzuch
Raczej nie powinno sie laczyc klatki i trica bo po treningu klaty tric jest juz troche zmeczony
Powiem ci tak Lipa : twoja ksywe tlumacza twoje zdjecia