Dzięki za szybką odpowiedz:)
Type: Posts; użytkownik: misiek1234; Słowo(a):
Dzięki za szybką odpowiedz:)
witam chciałbym się dowiedzieć jak mniej wiecej prawidłowo powińien wyglądać prawidłowy przyrost masy w ciągu miesięca (ile kg powinienem tyć w ciągu miesiąca ćwicząc na mase) ostatnio przytyłem 1,5...
a moge do odmierzania ilości odżywki stosowac tą miarke od odżywki magnum 8000???
witam kupiłem sobie gain bolic 6000 i nie wiem dokładnie jak to stosowac na opakowaniu jest tak jakos dziwnie napisane.Jak wsypie te 15 łyżek płaskich i zaleje to mlekiem 100-150 ml to jest to nie do...
a gain bolic 6000??
witam jestem troche przeziębiony nie jest tragicznie.I czy moge kontunułować trening czy odpuścić sobie dziś??
witam chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o gainerze 737?? warto go kupić??
DZIĘKI:) LUBIE ROZŚMIESZAC LUDZI:))
Witam mam takie nietypowe poytanko jeśli ćwicze np: na klate to normalne że na drugi dzień boli mnie troche ona jak poruszam ją?? :neutral:
witam nie wiem co kupić za odżywe i która z tych dwóch jest lepsz mass xxl treca czy whey mass gain hi-teca?? prosze o pomoc
o biceps:)
jakie partie mięśni cwiczć żeby mieć duże przedramie także bez napinania??z góry dzięki
DOKŁADNIE TO NIE WIEM KIEDY GO DOSTAŁEM ALE JUŻ DOŚĆ DŁUGO NA NIM ĆWICZE A O TYM NIEMIECKIM TRENINGU NIE SŁYSZAŁEM, BYŁBYM WDZIĘCZNY JAK BYŚ MI GO ROZPISAŁ:))
[ Dodano: 05-11-2006, 13:50 ]...
PLAN 4 DNIOWY
połączenie Isze
klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi.
trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-piątek-sobota
Dzień I
klatka+triceps
1. Wyciskanie...
WITAM:) Bardzo chciałbym powiększyć klatkę i biceps bo uwarzam że te partie mięśni są troche za małe do reszty a jestem szeroki w barkach.CZY MĂ?GŁBYM ĆWICZYĆ KLATKĘ I BICEPS NP:CO DRUGI DZIEĂ? A...
Mam 16 lat waże 67 kg mam 176cm wzrostu moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to2751,2 klalorii białko to 134g na 2,0 kg wagi ,tłuszcze to 100,5 g na 1,5 kg wagi ,węglowodany to 328g na 4,9 kg...
Witam:) nie wiedziałem gdzie umieścic tego pasta więc napisze tu nie wiem jak dokładnie zmierzyć biceps.I jak mierzyć go z napięciem i bez napięcia.Z GĂ?RY DZIĘKI ZA POMOC :mrgreen: . (JA MAM BICEPS...
BARDZO DOBRA SYLWETKA:) GRATULUJE BO MUSIAŁEŚ SIĘ NIEÂ?LE NAMECZYĆ ŻEBY JĄ UZYSKAĆ :cool:
dzieki za oceny tych fotek, one były robione spory czas przed wakacjami teraz jest już owiele lepiej wtedy obwód bica wynosił 33 teraz jest 35,5 a plecki wyglądają też owiele lepiej.Jak skombinuje...
WITAM MAM 16 LAT JUŻ KIEDYŚ ZAMIESZCZAŁEM TU ZDJĘCIA ALE PLECĂ?W NIE BYŁO CHYBA A TO ZDJĘCIA PLECĂ?W ,BYŁY ROBIONE PRZED WAKACJAMI.
[ Dodano: 2006-09-30, 20:13 ]
A TO DRUGIE ZDJĘCIE
WITAM ! ĆWICZE JUŻ PRAWIE 11 MIECHĂ?W I TROCHE STOSOWAŁEM ODŻYWKI ALE JUŻ ICH NIE STOSUJE CZY TO NIE PRZESZKODZI MI W DALSZYM POPRAWIANIU SWOJEJ SYLWETKI?? CZY TRZEBA STOSOWAĆ JE?? Z...
ja ćwicze według tego planu i mam spore postępy a nogi musisz trenować bo potem nie bedziesz wyglądał za ciekawie jeśli bedziesz miał rozbudowaną górno partię mięśni a dolną nie , ale twój wybór...
a jakie rodzaje ćwiczeń np:wyciskanie sztangą ,sztangielkami itp. wykonywac na klatę i ile ich powinno być?? :???:
Tu masz dobry trening na mase :
PLAN 4 DNIOWY
połączenie Isze
klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi.
trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-piątek-sobota
Dzień I ...
Dzięki za pomoc:) a jeszcze takie pytanko ile moge miec maksymalnie ćwiczeń na klate ??? im więcej tym lepiej czy jak?? Z GĂ?RY DZIĘKI:)