Szukaj:

oj tam oj tam :-]

Pon klatka:
płaska - 6,8,10,12 np- 100kg, 95,90,85 (następny tydzień zaczynamy od 1-2 więcej i nie ma że boli śmierdzące lenie)
skos- 6,8,10,12
rozpiętki 4x10

Wtor Plecy:
jedynie drążek aż...

Chcesz więcej siły to
rób tak że odejmujesz po 5 kg. Np: klata plasko-skos 100kg 6 powtórzeń, 95kg 8 powtórzeń, 90kg-10, 85kg-12 ciężary są przykładowe dopasuj do siebie a za tydzień zacznij ...

odkąd nie biore metki jest ok a to już 3 dzień
No cóż taki mam organizm
a do lekarza i tak się przejdę bo zdrówko ważniejsze.
a i osłonki biore nadal wiec to też nie jest ich wina
Wskazuje...

jem 4-5 posiłków i miedzy posiłkami także, wiem że meta pobudza apetyt...
obudził mnie dziś o 8 rano ból rozmasowałem było trochę lepiej i przekimałem do 9.30 (bo zmęczony....) o 9.30 zjadłem...

dziś 1 dzień bez metki ściskało mnie rano tylko i troszkę w robocie.

szkoda mi tej metki bo poszło trochę w masę i siłe :) no ale zdrówko ważniejsze wiec do szuflady....

Czasem sie...

pytam się bo trochę mnie to dziwi że po metce pierwszej w życiu mam taki problem, a alko nie pije , nigdy nie paliłem, nigdy jakiś problemów zdrowotnych.
Sportowy, zdrowy tryb życia.

a i w 1...

Mam bule brzucha na polskiej mecie 3 dzień po 2 tygodniach brania..
-osłonki najpierw na hepatil ale zmieniłem na eselive forte 3x2 tabsy ed
-biorę zawsze bezpośrednio po posiłku 3 ED
-dla...

mój problem:

metka 3 tydzien + ból brzucha 2 dzień. 1 dzień mdliło mnie rano myślałem że się porzygam.
Biorę 3 tabs ed po posiłku
osłonka na wątrobę eselive forte.

Jakiś lek na to czy lepiej...

Chodzi mi o metke... Chciałbym po prostu wiedzieć

O nic innego nie pytam ;)

a) Stażu - 5 lat
b) Celu Cyklu (np. masa/siła/rzeźba) - Masa
c) Dotychczasowego kontaktu z saa - brak To mój pierwszy raz dlatego na metce tak jak w temacie "przykładowych cyklach"dla...

Nie Będę robił nowego tematu bo to tylko o metke chodzi.

a) Stażu - 5 lat
b) Celu Cyklu (np. masa/siła/rzeźba) - Masa
c) Dotychczasowego kontaktu z saa - brak To mój pierwszy raz dlatego...

Widze że nic tu po mnie.
Nabijacie posty typu - odsyłanie, lub krytykowanie rzadko w coś w temacie bo po to by mies status "zaawansowany" :) nie mówię tu o wszystkich bez obrazy :)
To już nie...

Panowie zadałem parę prostych pytań oczekiwałem prostych odp na nie na temat :)
Diete mam...
Nie jestem jakimś napalonym neo dzieckiem.
Mam staż, dietę, dobre treningi - dużo czasu na nie, nie...

Cześć :)
Zastanawiam się nad kupnem Metki poczytałem troszeczkę tutaj... większość to jest jechanie małolatów heh ;)

Coś o Sobie:
-wiek 23
-staż 5 lat :)
- Własnie kończę brać kreatynke...

Ok rozumiem.
Ale jeśli jesteśmy juz w tym dziale to jakie suple bo się dopytać nie mogę?

jak już wszystko ustalimy to w styczniu dam relacje :)

no ja się budzę często w nocy a rano wylewam w ch.. dużo zimnej wody na twarz a potem kawa.
Tak to wygląda praca jest kasa jest ale mało a tu tyle wydatków 2 miechy zbierałem na te 200-300zl na...

Ok.
Co do białka to ile % patrząc na moje odżywianie... Może jakieś BCA? ARGININA ?.. Ogólnie wydaje mi się że mam mało magnezu co byście proponowali ?
Na wołowinę bardzo rzadko mogę se pozwolić...

Witam

Chciałbym wam przedstawić moją nieciekawą sprawę może najpierw napisze coś o sobie.

23lata, 183cm, 79kg,
Bic 38cm
klatka 106cm 135kg naklate

Co do diety to nie mam rozpisanej ale...

słyszałem że najlepsza creatyna jest z olimpa..?

A te CM3 to tylko w caps ?

jak na razie podoba mi się opcja luzakkk-a ale musze się jeszcze popytać poczytać :) chętnie czekam na inne oferty godne polecenia :)

ciekawe :)

myślałem też nad mono uniwersala ?

jestem po cyklu bcaa + BioTech USA Nitro Gold Pro oczywiście zadowolony.

wcześniej na stock i shock uniwersal też zadowolony

a tera tylko na kretke mnie stać bo święta sylwek a premi nie ma...

biorę 30g bio tech rano i po treningu
a bcaa 10g po treningu.

tak wystarczy ? czy brać bcaa po robocie ? czy brać te białko po obiadku ?