Szukaj:

bardzo wysoki jesteś jak na 19cm wzrostu
naucz się na początku pisowni
na testosterol dla ciebie za wcześnie(ja też niebiorę)
miałem tylko kretkę i gainerka
tak jak wyżej koledzy radzą weż się za...

ja to mam taki artykulik
ławeczka, wyciąg, modlitewnik i gryfy za 150PLN :)

jedz mniej tłuszczu !!! dużo ćwicz !!! ale bez diety to niewiem co z tego wyjdzie

jak masz trening na daną partię raz w tygodniu to powinieneś ćwiczyć ostro
więc niema się co dziwić że masz zakwasy
a po 2. to może zależeć od twojebo starzu, jak mały starz masz to tak ostro...

według mnie to palenie marihuany nie powinno przeszkadzać w treningach na siłowni, znam ludzi którzy ciągle palą papierosy i są napakowani
a i papieros używka i marycha używka
gorzej już z piwkiem

jeśli chodzi o brzuch to ćwicz 6w

no to gdzie mam tą glukozę kupić?
w spożywczym się pytałem to niema
a w aptece jest po 2.50/50g
chyba że źle usłyszałem może 2.50/500g
radźcie PLZ
pzdr

http://s1.metaldamage.pl/c.php?uid=182599

plizzzz !!!
to nic strasznego/fajna gierka dla wielbicieli szybkich samochodów

heh... niedasz rady
nie wszystko naraz
1. Na siłę duży ciężar, mało powtórzeń.
2. Za dużo partii jak na jeden dzień./ proponuję ok.2 na dzionek
3. Żeby realizować ten plan musiałbyś ćwiczyć z...

hmm.. dawno się nie odzywałem
teraz przekroczyłęm barierę 5 miesięcy stażu treningowego
prosiliście o wy miary/na dzień dzisiejszy:
bic: 32.5
klata: ok. 100
przedramię: 28

rekordy/na dzień...

wiem
im droższe tym lepsze
ostatnio miałem kreatynę treca (bdb)
a co do tej serwatki to szukam czegoś na masę i mam kuszącą ofertę kupna gainera 2 po niskiej cenie, ta serwatka ma tylko 11 g...

czy to jest dobre?

kreatyna firmy extreme powder za 33zł 500g + dextro 700g

serwatka ostrowii 23zł za 3.5 kilo białka-11g węgle-70g tłuszcze-2g

Ja też kupiłem kreatynkę z Treca 400 kapsułek oraz 1000g dextro. Jestem bardzo zadowolony z rezultatów.

1. to zależy
2. ja ćwiczę pon, wt, czw,pt i cieszę się z efektów
3. ja tam ćwiczę klata-biceps, grzbiet-triceps, barki-czworoboczny-brzuch, nogi-przedramię
4. co do tego to się niewypowiem bo z...

na biceps to polecam uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku, naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami, uginanie ramion ze sztangą w wąskim uchwycie

na triceps wyciskanie francuskie,...

to widocznie mało grasz
ja jakoś ciągle gram i masy mi nieprzychodzi wręcz przeciwnie
a jak nic nie daje to se spalacz jakiś zakup :mrgreen:

hehe :mrgreen:
niemasz diety i odrazu z białkiem wyskakujesz??
postaraj się ułożyć dietę i jeść mniej więcej 6 posiłków dziennie
chyba że niemasz czasu to wtedy jakiś gainerek by się przydał

Armstrong --> kosmonauta :)

capuccino

siłownia profesjonalna(klub) czy amatorska(np. piwnica itp.)

eee :oops:
zamuliłem się
czytałęm dwa fora naraz i mi się pomieszało
myślałem że mu hodzi o masę mięśniową
sorry :roll:

[ Dodano: 17-11-2006, 13:50 ]
sory za błędy ale klawiaturka mi...

ćwiczenia

tak też myślałem
dzieki za koment
pzdr

rób więcej ćwiczeń na klatkę a mniej na brzuch i tyle

to moje najnowsze fotki
ćwicze 2 miesiące
czego mi brak a co już mam
proszę o komentarze

tułów
http://img19.imageshack.us/img19/8471/tuweq3.jpg

biceps przód...

dieta to podstawa
każdy kulturysta czy człowiek uprawiający sporty siłowe powinien mieć diete żeby np. mieć z czego mięsnie budować