DZieki bardzo masz "pomógł" :P
Type: Posts; użytkownik: Michaelg; Słowo(a):
DZieki bardzo masz "pomógł" :P
Prosze o cwicenia na barki i kaptury ale w warunkach domowych: mam sztange, hantle 2*4kg i ławke.
Dzięki zabieram sie za ten plan:)
Dokładnie nie chce cwiczyc nóg bo starcza takie jakie mam a poza tym nie mam czasu;/
Wczesniej w domu cwiczylem codziennie rece w sumie;/
[ Dodano: 2006-10-02, 19:18 ]
CZyli moge zaczac...
Wiem ze duzo na rece ale nie wiem jak to rozlozyc bo zalezy mi glownie na bicepsie i tricepsie i przedramionach no ogolnie łapy!! O powiedzcie mi jeszcze czy dobrze te ćwiczenia wykonuje oto link...
Czy mozna miec taki rozkald treningu (w domu)? podaje bez cwiczen bo chodzi tylko mi o partie miesniowe;
PoN
biceps
przedramie
WT
klatka
triceps
Sr
wolne (musze tak bo mam niemiecki...
Czy trzeba jeśc kreatyne lub jakieś inne środki aby wygladać dobrze?? Czy samym treningiem zdrowym odżywianiem i skupieniem podczas ćwiczeń nie mozna zdobyc np takiej sylwetki? Nie neguje brania...
Spoko dieta i ważne że isę jej trzymasz no a efekty widać ;D Ważne są te owoce i zdrowa żywnośc oki musze choć częśc Twej diety zastosowac:):) Pozdrawiam
Jak mozesz to napisz swoj trening domowy!! Dzieki
:shock: Dopiero od trze msc chodzisz na siłownie?? Czyli moznaby poweiedziec że takiej budowy "nabawiłeś" się w 1,5 roku w domu samymi pompkami?? Masz wczesniejsze zdjecia jak np wygladałes przed...
Ja Ci w tym nie pomoge bo sam o to prosiłem ale wiem ze powinienies powiedziec gdzie chcesz cwiczyc czy dom czy siłownia i ile juz cwiczyles i jesli w domu to co masz do dyspozycji :) :razz:
Dokładnie stry jesteś w moim wieku a wyglądzasz pod wzgledem budowy na 20 latka. Bralłes coś? W sensie kreatyna itp??
[ Dodano: 2006-09-21, 09:25 ]
Blakee Czy mógłbyś mi podać jak ćwiczyłes w...
Staż no powiedzmy dwa lata ael w domu:)
No tsk niby mi juz Rey ułozył plan ale narazie ni korzystam bo robie A6W i rozkminiam cwiczenia ktorych nie znałem wczesniej nie ribiłem:!! :cool:
Po wszystkim cwicze wszystko po trochu:)
No nie mam zabardzo dostepu do piwnicy bo jest cala zawalona... To dobrze jak mozna tak cwiczyc dzieki!!
Nie mam innej mozliwosci robienie pompek na poreczach, nawwet na krzeslach nie moge bo sie zalamia pod moim ciężarem;/ Moge tylko tak i pytam czy tak mozna bo ucgwyt jest troche inny POWIEDZCIE!!:)
Oto ja bezpośrednio po treningu:) Ocencie prosze:PP
Moznaby zapodac jakies linki z filmikami jak cwicza przypaki albo ktokolwiek zeby ,oc brac z nich przykład iw ogóle?? Mogą b [center:27bfc33b7f]ć torrenty bo juz umiem ise nimi poslugiwac:)...
Mam troche inne pytanie niz owy temat... CZY LEPIEJ TRENING ZACZYNAC Z WIEKSZYM CIEZAREM POTEM GO ZMNIEJSZAJAC ABY WYKONAC CALA SERIE CZY OD MNIEJSZEGO STOPNIOWO ZWIEKSZAJAC PODCZAS TRENINGU???? :???:
Wiesz mnie... zbesztali za to jak mam taki sprzęt gdy pytalem o plan jak moge go mądrze wykorzystac:
Jak mozna sciagnac takie filmy z przypakami i cwiczeniami?? O co chodzi z tym torrentem?? Pomózcie bo chcialbym sciagnbac na dysk a nie wiem jak!!!
Plan Arnolda!! Ocencie skutecznośc tego planu według was!! :)
Oto suplement jaki biore i jeszcze do tego plusssszz pije :):):PP TO poprostu witaminy:)
Słuchajcie ja cwiczyłem juz pare lat ale nigdy profesjonalnym plaen treningowym! W summie to zadnym planem;/ Podnosilem hantle, podciagalem sie na drazku i pompowalem... Przez te cale wakacje(prawie...