Szukaj:

widze tez masz "farta" :smile: U mnie też takie 2 tygodnie wyciętę z życia, jeden całkowicie, drugi trening przez trening i każdy powiedzmy z dupy :smile: Ale teraz wróciłam i mało tego że siła nie...

znam znam... jak na razie mi start jeszcze dlugo nie gorzi hehe :)

jednak wole najpierw z rana trening a potem dopiero sex hahaha :P dawno mówilam że fajnie się ćwiczy po 1/2 posiłku.

Co do...

Fakt Związek mega często odpierdala takie głupoty :((((( Brak szacunku do zawodników totalny

12 litrow uhhh, ja najwiecej w siebie 9 dalam zmiescić i tak spałam prawie przy kiblu :smile:

tak zauwazylam że jednoczesnie chorujemy :smile: Zdrówka i siły do dalszej walki :* !

hahaha jeszcze masz siły żartować więc nie jest tak źle :smile:

ha ato wiesz chyba kazdy lubi redukcję jesli chodzi o wyglad bo ciało się rzeźbi z dnia na dzień się zmienia itd itp..ale jeśli chodzi o samopoczucie fizyczne to raczej na masie jest lepiej :smile:

a ja już tęsknie za tym zombi mode.. :smile: Ciśnij ;)

fajnie że nie trzeba się wbijać w konretną kategorię wagową, rzeczywiście i dla ciała i dla psychiki spokojniej. Trzymam kciuki.

dokładnie, dziś też sobie inaczej aeroby zrobiłam, zapomniałam nagrać filmik jutro nagram wrzucę, przez 15 minut - 1 minuta pod kątem 5 stopni na bieżni bieg na 7km/g, po czym przy 5km/g głębokie...

no się domyślam :smile:

intensywnie kurdę, jak patrze na sety tabaty aż w głowie mi się kręci :smile:

jaka różnica jak wygląda najważniejsze by smakował :smile: :smile:

tak rozumiem że to metoda kiedy ww zaczyna sie jeść dopiero po treningu? Tak mam, nie jem przed treningiem ww, jem omlet z bialek jaj + olej koko i zajefajnie sie czuje, w sumie jak i na ketozie...

u mnie każdy posiłek jest taki sam kalorycznie :smile: ale fakt 2,3 i 4 cieższy ze względu na trawienie, bo jest mięso a rano omlet którego po 30 min już nie czuje w brzuchu hehe. I mnie przymulają...

no mówię kwestia osoby, ja zawsze mam power heh, natomist po 4 posiłku siła o 30% spada , nie wiem czemu tak mam. Nawet przed zawodami jak trenowałam 2x dziennie to próbowałam dzielić sobie na rano i...

tobie całkiem dobrze szło i po żarciu i po piwku :P

jak to każdy ma inaczej, ja natomiast tylko po 1 posiłku , nienawidzę trenować po 2/3 a tym bardziej 4, po 1 czuje się lekko i mam w ch.. energii jeszcze rano, do końca dnia juz ugotowana pracą i...

chłopaki jeśli posiłek z węglami mieszacie ryż czy owsiankę z białkami jaj, dajecie odzywki białkowej jeszcze dla smaku, słodzik stevia lub ksylitol i macie słodycz na góre walden farms i niebo w...

hehe ja też tak swój blender zepsułam :smile:

hm wygląda ciekawie :) trza będzie jakoś sprobować :)

u mnie ostatnio kazeinka z olejem kokosowym i troche mleka kokosowego mmmmmm mniam ! :smile:

w sensie warzywa cię męczą na noc? wzdęcia masz? bo ja to nawet w środku nocy jak się budze głodna idę zjeść 1-2 pomidora by zapchać czymś brzuch :smile:

zyłki na nogach wow :smile: lubięęę !

no może dla ciebie nie duży ja jednak dziewczynka haha :P

kurde chciałabym móc tyle na barki na suwnicy wyciskać wtedy by rosły jak trzeba hehe :smile: