no cos Ty? jak za malo tluszczy?
myslalam ze takie zaburzenia wystepuja jedynie od bardzo niskich weglowodanów
Type: Posts; użytkownik: smoczyna; Słowo(a):
no cos Ty? jak za malo tluszczy?
myslalam ze takie zaburzenia wystepuja jedynie od bardzo niskich weglowodanów
Julcia wiem wiem.. mam kiełbie we lbie teraz. wczesniej mialam wiecej i awokado i platkow owsianych i batatow. to jest plan na te 3 tyg teraz tylko
pozniej znowu podbije wszystko stopniowo
z...
A wiec
przesadzilam w zimie z podjadaniem i teraz muszę nadrabiac
po redukcji nie zrobie błędu z poprzednich zawodow i nie rzucę sie na jedzenie
zrobie reserve diet - jakoś tak to sie nazywa...
kurde ale bym wszamała takiego wielkiego steka well done... :(((
nom.
ostatnio robilam cheat meal to myslalam ze umre taki bol zoladka
pokaralo;p
8146
no ja slyszalam ze slodziki itp wplyna negatywnie na wyglad. ze gorsza synteza bialek bla bla bla :D i ze napoje zero podobno cos tam cukru i tak maja.... hmhmhmhmhmmmmmm
8145
ale piękny epsilon mi wyszedł :D
whatever:D oto moj dzisiejszy jadlospis
wlaczam w mozgu opcje bulletproof i czekam na pojazd :D
ja jem codziennie !!!!!!!!! :D czekajcie bo zaraz bedzie tu dzielo sztuki :D
kurde nie wiem ile kalorii :D
zaraz policze i napisze:D
synegryny nie mam ale mam za to pol kg szpinaku swiezego-listki :D
kurde no uwielbiam :D
aaaa i rozkmina mega... apropo gum do...
teraz mam tak ze 10g platkow owsianych do omleta ktory jest pierwszym posilkiem
i po 20g batatów do posilku przed oraz potreningowego.
malo malo.
przez to chodze jak tykajaca bomba zegarowa:D
1,33 woreczka ryzu podzielone na 4 posilki.
100gram na posilek. ale to 100gram to waga po ugotowaniu :)
i 3 wafelki ryzowe :)
i beda w ogole ehhhh
hahahahahaha
moj najukochanszy filmik hahahahaha
bedzie mnie rozpierdalał od zawsze na zawsze:D
puszcze sobie jeszcze przed treningiem BEDZIE MOCCCCCCCCCCC
SOG SOG SOG dla...
o czym wy znowu mowicie xD
dobry gryps- szkoda ze nie czaje:D
jesli boisz sie o moj organizm, ze go zakwasze czy cos to trzymam reke na pulsie:D
100g zielonych warzyw styknie. do tego woda z cytryna i czasami troszke kapusty kiszonej
no ja moge jedynie tak...
za 2h bede pompować łapy :D fajnie, nie?:D
a jutro mam refeed na ryzu borowkach truskawkach i 2 waflach z maslem orzechowym :D
juz widze jak wam szarpie gulą:D
jak w niedziele bede nadmuchana...
ołkej!
ogarne w przyszłym tygodniu ta synefryne:D
albo zrobie cykl na slim coffee. Podobno dobre!
tylko nie wiem czy mi hajsu na odblok po czyms takim starczy:D
Jak czytam czasami nasze madre dialogi to mi sie facepalm wlacza xD
taki o
8121
dobra.
wczoraj 15supersetow na brzuch. kazdy superset po 3 cwiczenia 15powtorzen. 30sec przerwy. jak juz mowilam...
jaaaa ale mam tydzien straszny. wiadomo jakto jest- praca - 2 treningi dziennie - uczelnia - gotowanie - pisanie pracy licencjackiej :D
najwiekszy kryzys mialam w poniedzialek
mam mega nisko.....
no to siema!
redukuje sie
max wage mialam 62;p teraz pare dni temu mialam 53 z groszem. waze sie znowu w weekend. mam nadzieje ze kolo 52 bedzie.
Zostalo 5 weeks do mistrzostw Polski.
schudne z...
TYLE OLEJU ? SERIOUSLY?!
nie ma problemu- oprowadze Cie po tutejszych gorskic McDonalds'ach :D
http://vlep.pl/ox9tas.jpg
ciekawe czy mnie wkoncu przeniosa w robocie z obslugi klienta do ochrony.
po zawodach chyba na lato walne jakis CF:D
To ja Cie bardzo bym poprosiła o dietke na silo-maso-rzeźbe:D
haha dajesz rade :D
jedynie popracuj nad pisownia:D
od kiedy pilnuje przerw miedzy seriami i mam intensywniejsze treningi to znacznie szybciej idzie mi sila mimo malych wegli.
jestem w szoku:D
Sprints (treadmill level 22) / knee to elbow (med ball) 30/30s x 4 no rest
Burpee box jumps (high box) / plate v sits (15kg) / db hammers (18kg) 10/10/10 x 4 (rest 60s)
Boxing stand studio...
zmeczylam wczoraj ABSa 15toma superseriami (3 rodzaje, kazda z superserii 5 razy) zlozonymi z 3 cwiczen kazda.
pozniej rozciaganie.
dzisiaj dopiero czuje poniedzialkowa klatke i plecy. ale...