Szukaj:

no tak no tak, a push and pull, moze?

peku dlaczego fbw?

peku to sie taki rebel zrobił troche teraz, troche wie troche nie wie i snuje teorie spiskowe. Peku rozpisz mi trening bo nie wiem jak ćwiczyć.

wszyscy znawcy z forum internetowego zalecają kazeine na noc, jest to logiczne bo ze względu na właściwości tworzy papke, budyń w żołądku co spowalnia trawienie, a właściwie rozkłada je w czasie? tak...

Tu chodzi o technike, ustawienie nóg, i manipulacje ciężarem ciała. Zobacz pozycje na yt.

tylko zrywać i podlewać

eee nie to nie, tego kwiatu pół światu

Powiedz jej, że o niczym innym nie marzysz.

Poproś, żeby Twoja znajoma dodała więcej zdjęć bo coś mało ma.

peku, ale się u Ciebie dzieje tutaj!
bieganie, lasy orzechowe, łyse koksy, fit-anulki kurcze!

rybka też mięcho

ty ancymonie ty diabelny, nie wiesz co to post?! :\

w którym miejscu tak dokładnie widzisz różnice?

słaboo

no ale uczy się coś tam jego mózg myśli więc kalorie zużywa no i jeszcze jakies aeroby by wrzucił, no zgadza się, niestety jeden posiłek to za mało, ale od czegoś trzeba zacząć. To właśnie takie...

miodzio posiłek wzorcowy dla każdego sportowca z rana
bierzesz jak dla Ciebie to powiedzmy na początek ze 3 jajka cała, albo bez żółtka jak wolisz i szklanke płatków owsianych 250g docelowo i...

ja i bez liczenia kalorii wiem dlaczego w jego przypadku "nie idzie" :)
nie marnuj czasu na liczenie tylko nakurwiaj żelazo do czerwoności
odstaw mleko bo mleko ze sklepu jest do dupy, a jak...

nie jedz mleka tylko białka z jajek wrzucaj do tych płatków, jajka są genialne co Ci po tym mleku

i na chuj te kalorie liczysz :)

jescze nie tak dawno mówiłeś ze ma małą łape i pisać nie umi! o!

dawno nie wchodziłem tutaj, ale widzę, że po prostu pewne rzeczy sie nie zmieniają heh, pekulski dalej treningu sobie nie ułożyłeś?

w Twoim przypadku... nie ^^, ale ja jadę, grunt to rozróżnić zakwas od kontuzji wymagającej regeneracji :)
rozciągaj się kolego.

oczywiście, ale zdrowie masz tylko jedno

ak47 :)
no już lepiej, w podciąganiu sztangi do brody nawet dobrze, ale jeszcze popracuj nad łokciami co nie, żeby nie uciekały i żeby to barki pracowały, a kilka razy zarzuciłeś chyba, że świadomie...

szkoda nadgarstków

ewentualnie oburącz, jak masz predyspozycje