Szukaj:

Raczek dobrze mówi.

Ty raczek głupi nie jesteś :D

Gdyby te foty miały jakąś jakość. Gdyby one były w jednym miejscu w jednej pozie:) A tak? Nie napiszę , że nic nie widać żeby nie dołować ale nic na + też nie powiem po tych fotach.

No może poza...

Czaje. Ja tak naprawdę rozgrzewam się :) co do ciężarów to są to 70-80% maxa.

Ty nie masz takiej wagi jak ja :) co mnie sciemniasz? :p

Zapierdalac

Dominik ma rację. Z resztą fajna pora jest. Zima! Wypierniczaj na dwór i zrób kilka odcinków. 10x100m pchając auto.
Pamiętam swego czasu jak w piłkę grałem to napchałem się skody "_

Odpuść sobie ten bandaż na noc. Niech ręka odpoczywa...

Trzeba pic ile w ryja wleci:)))


Wody...

To co on napisze wrzuc w google. Tam Ci to mniej więcej przyblizy to co on chce Ci przekazac. Dominik ma ogromna wiedze i warto brac od niego lekcje. Ja sie ciesze ze jest tu ktos taki. Nie lizac...

A ja wlasnie tutaj zagladam dlatego ze mozna sie wiele nauczyc!

Myślę też jednak , że raz na jakiś czas można wsadzić w siebie jakiegoś burgera. Oczywiście nie mówię , że brudne żarcie to jest to. Sam opieram się na żarciu dobrym. O wysokim indeksie. Nie jem...

To Ty redukcji nie rób.. .

Oglądałeś Dominik tego całego Owce? Który propaguję myślenie jedz co chcesz - wyglądaj jak chcesz?
Myślę , że ma sporo racji. Brudne żarcie i zdrowe powinniśmy mieszać tak by dostarczyć makro. To...

On dopiero zaczyna Dominik:)
Ty tyrasz kupe lat i kiepsko z wynikami jak na taki staż i taką ammo. Lajt!

Chyba nie patrzec na wage a w lustro. Skorzystales z tego linku co Ci dalem?

Malo bialka za duzo wegli. Wypierdziel z 300 kcal. Dorzuc bialka utnij ww

Wiki ! Masz 29 lat na karku. Rusz trochę mózgiem jak przystało na dorosłego faceta. Zrobisz to dla siebie i będziesz wiedział jak to robić z innymi posiłkami. Tutaj masz...

Policz to. W dziale dueta jest temat ,, Ukladamy diete na mase" tam masz wszystko swietnie opisane.