Szukaj:

Wiesz jakie est moje zdanie na ten temat?

Wyczerpałeś potencjał supli i stoisz. Ja w Twoim wieku pierwsze białko odpakowywałem pod choinką :P


Co do diety, to podwyższaj stopniowo ilość kcal,...

Chyba naprawdę tą beką ostro oberwałeś, co do pasa to mam poniżej 90cm cwaniaku, ale i tak więcej niż Ty w barkach.. Idź lepiej usuń kolejną relację i "Zacznij to od nowa" może tam będzie widać...

Pumbas tu nie chodzi o obrócenie pasji w zawód, pokaż mi polskiego kulturyste, który żyje tylko ze startów. Nawet Piotrkowicz który występuje na Mr. O ma swoją sieć siłowni i na tym zarabia a nie...

Ufp ja na Twoim miejscu poszedłbym na TS i tam spróbował. Tak jak Pumbas pisze, jak nie wyjdzie to zawsze zostaje BB. Zauważ że wielu kulturystów najpierw trenowało właśnie TS, a potem przerzucili...

Chodziło mi tu głównie o to co by było gdybyś np: nie mógł uprawiać kulturystki, jakiś plan B?

Czytałem kiedyś w starym Kifie o ludziach którzy wszystko położyli na 1 kartę, widzieli tylko...

Widzę że nie zrozumiałeś o co mi dokładniej chodziło :P Masz jakąkolwiek pasję po za kulturystyką?

Kolejny który myśli że będzie żył z kulturystyki i kładzie wszystko na jedną kartę. Ciekawy jestem jak skończysz, bo z tego co widzę to po za suplami, sterydami i siłownią nie widzisz kompletnie nic.

Hehehe tak Micek a w pierwszej serii podnosił -3kg na sztandze :D

Przysiady na maszynie walisz?

Ostatnio kłóciłem się z jednym 15 latkiem że siady 130kg w jego wieku na 20 powt. to ściema. Wysłał mi filmik i okazało się że robi raczej "uginanie kolan".

Jego sprawa czy robi to czy nie....

Pisał już :)

Forum dla kobiet -> nasze relacje -> relacja Ufp'a

haha :D

Ufp w planie są błędy, a co do eksplozji mięśni to troche za dużo powiedziane :) Spróbuj obczaić jakieś filmiki ze stajni na YT, może...

5024

Człowieku ogarnij się, w tym wieku tyle brać i jeszcze osłony... OMFG

Jak tak uważasz :)

Ufp czy ty 2 miesiące temu nie brałeś mono???

A filmik oglądałem chyba z 5 razy trzeba przyznać motywuje jak cholera :)

Unoszenie sztangi w opadzie a wiosłowanie sztangielką to to samo, a podciąganie na początku powinno być.

PS: To nie jest żaden plan na siłę tylko pseudo plan kulturystyczny ze zmienioną ilością...

Jaki plan na siłę?

A trenujesz wogóle?

Albo trening i dietę do dupy. I przez to szukasz ratunku w suplementach.

Racje ma, trzeba przyznać.

Kiedyś chciałem kupić Vitalmaxa bo słyszałęm dobre opinie o niej i przestępna cena jednak postanowiłem zaczekać. Hi Tec hmm nigdy nie miałem z nią styczności więc Ci nie powiem.

LOOOL po 10 miesiącach zastój. Pracuj nad treningiem i dietą bo bez tego kreatyna nic Ci nie da. A potem się dziwisz że są spadki.

Odstaw ją narazie i postaraj się z dietą i treningiem jak...

Nie możesz mieć zastoju w wieku 14 lat. Masz zły trening lub dietę lub to i to.

Jaki masz staż?

Wybrałbym z tego odpowiednią dietę. Jak będziesz tyle tego brał to dopadnie Cię taka stagnacja że nie ruszysz z niczym.

Zaczekaj jak będziesz maił zastój np: na klatce (tak jak ja miałem). Wtedy...

WOW z tego co wiem to teść wzrasta mocno od 16 roku życia i najwyższy poziom ma między 18 - 21 rokiem życia. Od 40 zaczyna spadać.