Szukaj:

Ty nie pokazuj zdjęcia wagi tylko siebie :) Dawaj efekty!

Przede wszystkim rozpisz z kilku dni dokładnie co zjadasz, to już będzie wskazówka. Podajesz dokładnie, co (nie "obiad", a "ziemniaki, schabowy, marchewka"), kiedy, ile (gramy).

Jak nie wiesz ile...