Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: TigerEZG; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,299

    Kozacki plan na Mase

    Potrzebuje jakis sensowny i ciezki trening na mase. Do dyspozycji mam (sztanga,hantle, drazek, ławeczka płaska/skos)

    Najlepiej w taki sposob:

    Klatka + Przedramie
    Biceps + Triceps + Kaptury...
  2. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,965

    Zobacz post

    Robi pierwsze powtórzenie po czym trzyma sztange w górze czeka 2 min i robi drugie :D
  3. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    3,735

    http://www.telto.nazwa.pl/reklamy/REKLAMA_EKULTURY...

    http://www.telto.nazwa.pl/reklamy/REKLAMA_EKULTURYSTYKA.gif
    Sprzedam sztangę + stojaki (Województwo łódzkie)

    Cały sprzęt robiony przez doświadczonego tokarza w dobrym...
  4. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    3,944

    Zobacz post

    Sprzedam sztangę + stojaki (Województwo łódzkie)

    Cały sprzęt robiony przez doświadczonego tokarza w dobrym stanie:

    Sztanga 190 cm ( 12 kg )

    Obciążenia:

    2 x 10,5 kg.
  5. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    3,700

    AA i jeszcze jedno.. Czy przy treningu na biceps...

    AA i jeszcze jedno.. Czy przy treningu na biceps zastosować progresje ciężaru ?
  6. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    3,700

    Zobacz post

    Ok dzięki bardzo, ja do tej pory robiłem tylko 4 serie na biceps hantelkiem i 4 sztangą :D Właśnie skonstruowałem sobie modlitewnik więc na biceps mój trening będzie pożadny :D
  7. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    3,700

    Zobacz post

    Mam małe pytanko... Jak ćwiczyć biceps na przyrost masy?? Ile powturzeń wykonywać, też tak jak na klatke i inne partie mięśniowe 12-6 serii ? Mniej czy więcej? Dostępne mam tylko sztange prostą i...
  8. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    2,296

    Zobacz post

    Chyba będę ćwiczył tak jak antek, ciekawy plan i skuteczny :D Jeżeli nie mam ławki skośnej to robić 6 serii na prostej ?

    Na wycisk biorę max 65 kg, ciężary mam tylko takiej kategorii

    42
    ...
Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8