Klata
Wyciskanie sztangi leżąc:12,10,10
Rozpiętki: 14,12,12
Wyciskanie sztangi głową do góry:12,10,10
Wyciskanie hantli leżąc:14,10,10
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem:...
Type: Posts; użytkownik: sebo95; Słowo(a):
Klata
Wyciskanie sztangi leżąc:12,10,10
Rozpiętki: 14,12,12
Wyciskanie sztangi głową do góry:12,10,10
Wyciskanie hantli leżąc:14,10,10
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem:...
Nie za bardzo wiem co mam skorygować.
Plan do sprawdzenia.
Wiek:16lat
Waga:68kg
Wzrost:
Cel: Przybrać na dobrej jakościowo masie.
Dieta jako taka jest staram sie jeść regularnie co 3h.
Poniedziałek:Klata,Biceps
Klata
Wyciskanie...
siema.
Który gryf bedzie lepszy do ćwiczenia bica i trica mocno łamana czy lekko??
ale co da rozciąganie jak to żebra a nie mieśnie są "krzywe"
pomoże ktoś?? znacie jakies ćwiczenia na korygowanie takich wad
SIEMKA
Mój kolega ma krzywe zebra na łączeniu wszystko przesunięte jest w lewa stronę lekarz kazał mu chodzić na basen lecz on nie moze ba ma problemy z uchem i nie moze karzystac z basenu czy sa...
ta 1 ławka jest bez modlitewnika
jakieś sugestie??
siema
mam taki mały problem z ławka zastanawiam się na kupnem tej ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html czy lepiej kupić tą...
czyli co to daje takie same efekty jak skos dół??
ok a możesz mi to na polski przełożyć bo ja umiem biegle niemiecki a nie ang;/
wypowie sie ktoś na ten temat??
pomoże ktoś??
witam. jak w temacie ma ktoś z was może ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html na ławkę mam do wydania max 250zł i to wydaje mi się najlepsza....
witam.
chce kupić sobie ławkę regulowaną ale nie wiem czy jest sens kupowania ławki z skosem ujemnym bo na innych forach czytałem że skos ujemny jest zbędny bo przy ćwiczenia na ławce prostej...
możesz podać jakiś link??
chce mono
witam
chciałbym kupić sobie kreatynę, lecz nie wiem jaka??
do wydania mam około 70zł
co polecacie z góry dzięki za odp
nie. nie miałem
http://www.********.com.pl/fitmax-creatine-creapure-300g-p-96.html
a co sądzicie o tej kreatynie
http://allegro.pl/olimp-creatine-mega-caps-1250mg-120k-gratisy-i1713073629.html
co sodzicie o tej kreatynie czy ktoś ją stosował??
i czy są widoczne efekty po 4tyg cyklu?? i jak ją dobrze stosować...
czy różnią sie te 2 kreatyny ??
i która jest z nich lepsza??
ok a ty czym trenujesz
witam.
mam taki mały problem nie wiem jaka sztanga ciwiczyć przedramię czy prosta 180 czy lekko łamana 120.
z góry dzięki za odp